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うつを回避する方法
まだ、うつを発症してはおりませんが このごろは、小さいこと細かいことをけっこうなストレスに感じるので うつを発症しそうな気がしております うつの発症を回避する方法を教えてください 食べ物でもなんでもかまいません
- 心の病気・メンタルヘルス
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- hahaha8635
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泣いたり笑ったりこまめに感情を出せば壊れません よく鬱の人は心の弱いだと思われがちですが 心の弱い人度とすぐない谷内笑ったりしてストレスを発散するので 鬱にはなりません ため込んでため込んで爆発する人も鬱にはなりません ←爆発時にストレス発散してるため ため込んでため込んで爆発せずため込んで壊れた人が鬱の人です ためこんだ量によって重症度が変わります
お礼
どうもありがとうございます ため込まないようにはしたいと思いますが 爆発すると職場で評価がたぶん下がるので考えものです そこが
- NOMED
- ベストアンサー率30% (522/1726)
では ＞自己診断をしないこと 世の中は全て、他者からの評価で成り立っています 義務教育だろうが会社であろうが、全て他者から判断されます つまり、いくら自己評価しようともそれは他者には関係なく、そこに思考を費やせば費やすほど、自己評価と他者からの評価の差に悩み・・・悪い方向に進みます ＞人の忠告や話に耳を傾けること 上記にも書いたように、他者の意見を受け入れた上で成長できるチャンスを逃せば、成長はそこで止まり、周りについていけなくなり、自己嫌悪などの方向に向かいます ＞承認欲求の材料に嘘や達成していないことを口に出さないこと 人は、承認欲求を満たした後に、自己実現欲求に向かうことが正解です しかし、承認欲求の材料に、まだ自分がなし得てもいないことを言い続けると、口だけの人間と他者から判断され、心が離れていきます ＞人に感謝すること 修行みたいなモノですが、自分が嫌いな人のなりを見るだけでも自分の糧となります それすらも感謝につながることを学ばれると良いかと思いますし、自己診断の呪縛からも抜け出せます ＞うつの発症を回避する方法を教えてください と、聞かれているのですから、もう少し冷静に、考えることが良いかと思います
お礼
丁寧に説明を加えてくださいましてありがとうございます
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1165/9209)
私はできることを丁寧にやっていることで回避できると思っています。逆にできないことをやろうと焦っていると鬱になるだろうとも思っています。
お礼
どうもありがとうございます 「それはできません」といっても「お前がやるべき仕事だ」と 言われるのですよね…
- NOMED
- ベストアンサー率30% (522/1726)
自己診断をしないこと 人の忠告や話に耳を傾けること 承認欲求の材料に嘘や達成していないことを口に出さないこと 人に感謝すること
お礼
どうもありがとうございます そうするとなかなか窮屈な生活になりそうですね…
お礼
どうもありがとうございます >とにかくひきこもるのだけは避けましょう。 ご体験からの助言で大変、参考になります ひきこもるのはよくないのですね 気を付けたいと思います