ストレス回避の方法

質問

いま、強いストレスを感じることがあって
とてもやばい状況にあります

回避できる方法なんでもいいので思いつくものを教えてください。

回答No.5

sansyokudangox

お風呂の「１５分」くらいつかる。（シャワーじゃなくてお湯につかる）
浮遊感があるので、少し落ち着くかも。

入りすぎると、血液がドロドロになって危ない。
汗がたれてきたらすぐに出る。

お礼

ありがとう

入りすぎたらやばいんですか？
長いときは2時間はいっています・・・

回答No.4

sugiraito

やばいというのがどれくらなのかですね。不眠、目まい、耳鳴り、その他身体の不調などがあるのなら病院に行ったほうがいいかもしれません

お礼

ありがとう

回答No.3

kaitara1

当面の課題に部分的でもよいからできることを丁寧にやってみるほうがストレスがなくなるのでは。できることをやっても無駄だと思わないで、やってみるほうがよいと思います。気休めではなくできる限り丁寧にやってみることだろうと思います。

お礼

ありがとうございます
できないことに対するストレスではないので・・・

でも、別の機会に役立ちそうです

回答No.2

mpascal

マインドフルネスを一度試されてみては？

http://jimleadership.org/detail.html

お礼

ありがとうございます

回答No.1

barugas

一番は歌を思い切り歌うのが良いそうです！

＞大声で歌う
一番多かったストレス解消の方法は「歌を大声で歌う」というものでした。大きな声で歌えばそれだけでストレス解消になります。また、好きな歌を歌えば楽しい気分になれて、イヤな事だって忘れられます。

環境的に大声を出せない場合は、風呂場で歌ったり、車を運転している時に歌ったりと工夫してみましょう。中には、ベッドで布団をかぶって大声で歌う、という方もいました。

カラオケなどを利用するのもよいでしょう。最近は「ヒトカラ」という言葉もあり、一人でカラオケに行くことの敷居も低くなりました。カラオケボックスに入れば、気兼ねなく大声で歌うことができます。

一人で行って、思う存分歌ってもいいし、もちろん友人と一緒に行ってみんなでストレス解消してもいいと思います。

似たような解消法で、ストレスが溜まると、好きなアーティストのライブにいって大声で歌ったり、踊ったりするという方もいました。思いっきり声を出し、ヘトヘトになるまで踊り続け、とてもスッキリするようです。

http://seseragi-mentalclinic.com/stress/

お礼

ありがとうございます

今は仕事中なので実践できそうにないですが、
あとでやってみたいと思います