寝不足の頭痛

質問

寝不足だと頭痛がするのですが、これに理由はあるのでしょうか？

回答No.3

nagata2017 · ベストアンサー

寝不足と頭痛

https://fuminners.jp/karada/9447/

頭痛のタイプはいろいろあります。
どれにあてはまるかということで対処法もちがいます。

単純に言ってしまうと　寝不足にならないようにすること　という何の捻りもない回答になります。
だから　睡眠をふたつに分けるようなことはしないことです。
枕ゃ寝具も安眠できるように工夫することです。
明るさも　就寝する時間帯にもよりますが　必ず部屋を暗くすること。
明かりをつけたまま寝落ちしない。

お礼

ありがとうございます！

＞明かりをつけたまま寝落ちしない。

これよくやってしまうので気を付けます！！

回答No.2

komodo4

効率?なんだか違和感がありますね。
睡眠は個人差がありますから、短時間で繰り返して十分な人もいれば、まとめて時間を取らないとすっきりしない人もいます。
貴方を検査したわけでもないので、回答は出来ないでしょう。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

komodo4

https://fuminners.jp/karada/9447/
検索すればすぐに分かる事ですが。

お礼

ありがとうございます
また別の疑問なんですが、一日のうちまとめて6時間睡眠をとるのと、3時間ずつにわけるので、効率は大きく違ったりするのでしょうか？