もち麦ダイエットについて

質問

米２：１もち麦で炊いた場合、一食量はどれくらい食べたらよいのでしょうか
やっぱ茶碗一杯ぐらいでしょうか
テレビでやってたのですが量がなく映像しかなかったのですが、結構な量を食べておられました。

回答No.1

momomin0516 · ベストアンサー

こんにちは。

どんなものを食べるにしても、よく噛むことが大事だとおもいます。

一口たべて、30回かむ！！

満腹感も得られるし、食べ過ぎ防止につながります。

もち麦、ダイエット目的では食べてませんが、
一合に対して大さじ3くらいいれてますよ。

玄米も混ぜると、よく噛むことになって良いです。当然ながら、おかずもたべてくださいね！！（ダイエットとはいえ、栄養かたよると、しんどくなっちゃいますよ）

ご参考までに。。

お礼

ありがとうございます
玄米入れたいと思います

回答No.2

cactus48

持ち１個で茶碗１杯分に相当すると言われてます。これで考えれば
茶碗１杯分より多めになると思います。
ただ人によって茶碗の大きさが違いますから、一概に茶碗何倍分で
すよとは言えません。