ストレッチって・・・

質問

ストレッチって、具体的にどのような効果があるんですか？？その部分が引き締まったりするのでしょうか？？教えてください☆

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

ウオームアップ、クールダウンに使います。
筋肉を温めたり、熱くなったところを冷やす効果があります。
筋肉疲労を少なくします。
同じストレッチでもヨガなどのようにねじりなどを入れますと内蔵の強化もしてくれます。

回答No.3

hakuin963180

筋肉が柔らかくなります。怪我防止になります。

回答No.2

sasuke72

関節の可動域を広げることにより柔軟性が向上
怪我の予防
怪我の再発防止
筋肉のポンプ機能による血流の向上（血流向上による基礎代謝の向上）
筋肉疲労回復効果を助ける
などの効果があります。

ストレッチは、残念ながらウォーミングアップ後に行わなければなりません。
いきなりストレッチは、怪我の元です。