ストレッチについて。

質問

ストレッチについて。
長座の姿勢がとれない程ハムストリングが硬いです。ハムストリングのストレッチをしても他の部位よりも伸びた感じがしません。他の部位だと少し痛いとか気持ちいいとか何かしら感覚を得られますが、ハムストリングのストレッチだけは別です。あまり伸びた感覚がなくても実際効果はあるのでしょうか？

回答No.3

noname#242211

腱を伸ばす事が質の良い筋肉になります。それには呼吸を伴わなければ良い運動にはなりません。
ハムストリングは急激に伸びるものではありません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

eroero4649

やらないとどんどん硬くなるでしょうから、そういう意味でも続けたほうがいいでしょうね。体操選手もダンサーも、最初から体が柔らかかったのではなくてストレッチの訓練の賜物ですから。

お礼

効いていなかったらやっても意味なくないですか？

回答No.1

kaitara1

ストレッチっていうのは反対側の筋肉が収縮することではないでしょうか。

お礼

そうなんですか？てっきり伸ばす物だと思っていました。