風邪予防にはなにが一番？

質問

風邪の予防には何が一番有効でしょうか

回答No.5

noname#229345 · ベストアンサー

免疫力を強くするために日頃から野菜中心の食事を摂る、便秘をしないなどが有効です。
ウイルス性の風邪の予防には、ウィルスに接触しない。これに尽きます。咳やくしゃみをしている人には近づかない、できるだけドアノブなどに触らない。
汚れた手で粘膜（鼻や口や目など）を触らないことです。
外から帰ったりトイレの後の手洗いはそんなに重要ではありません。食事をする前や粘膜に触れる直前に「しっかり」手を洗うことです。
私は上記を徹底してから、25年くらい、ほとんど風邪を引いていません。

お礼

会社やトイレのドアなどはなるべくハンカチで開けてます。手指はビオレの薬用消毒スプレーを使ってますね

回答No.4

dragon-man

日頃体の免疫力を高めておくことです。私は必須アミノ酸が主成分の滋養剤とビタミンC2000mgとビタミンB群のビタミン剤を毎日飲んでいます。飲み始めて3年間、一度も風邪を引きませんでした。それまでは毎年数回風邪で悩まされました。これが一番有効のように感じます。もちろん規則的な食事と睡眠は必須条件です。

お礼

中からの予防も大事ですね。一応、マルチビタミンは飲んでます

回答No.3

cactus48

見栄を張らない事でしょうか。

そろそろ衣替えの季節となりましたが、衣替えの時期になってもまだ
暑いからと夏の服装で過ごす方も居られます。
本当は寒いんだけれど、周囲の人の服装を見ると半袖で過ごす方が多
いから、見栄を張って半袖で過ごそうとする方も居られます。
自分だけ長袖にすると、「あいつ体が弱いんじゃないか」と言われそ
うで、それで見栄を張って半袖で過ごす方も多いようです。
そう言う方に限って風邪を引いてしまうんです。

確かに健康管理の不十分さは原因と思います。でもほとんどが見栄で
風邪を引く方が多いのも事実だと思います。

お礼

それ、ありますねえ。昔は「周囲の人は薄着だよなあ」と思って我慢してました。でも、今はもうこの時期にダウンジャケット着てます（笑）

回答No.2

yumi0215

これさえやれば！という一番ではなく総合的な自己管理でしょうね。
睡眠時間・食生活・生活習慣・衛生的な環境づくりと自己の衛生管理・適度な運動と風邪をひいている人のそばになるべく近寄らない。
服装も気温に合わせてこまめな調整を行う。

ビタミンを多くとるという事もよく言われますが、取りすぎも排出されるだけなので程々で大丈夫です。
うがい手洗いは基本動作として一年中必要とされる行為なので、もし習慣づいていないようでしたらこれを意識するのも効果がある予防策の一つとなります。

お礼

減量したら、ちょっと冷え気味の体になってしまったので、ちょっと暑いかなぐらいの服装にしてます。筋肉をつけるため、今、ダンベルトレーニング中です

回答No.1

00000000aa

人ごみに出ない。
うがい、手洗い。
野菜中心、秋冬物野菜を食べる。
足を温かくする。
美容院等長時間滞在場所には行かない。

※マスク、風邪薬は単なる気休めです。マスクは自分が風引いたらしないといけませんが。

お礼

私は電車の長時間通勤で耐性がついたのか、風邪はほとんどひかなくなりました（笑）