貴方のスペシャル風邪予防法は何ですか？

質問

これをすればとか、これを食べれば風邪をひかない等、とって置きの予防法を教えてください。
平凡ですが、私はビタミンCをたっぷり摂取して緑茶で嗽が予防法です。
ついでに一番最近、風邪ひいたのは、いつかもお教えくださいませませ。

回答No.19

tatakun1024 · ベストアンサー

＞風邪予防法

１、筋トレや有酸素運動やストレッチなどの運動を適度にする

２、睡眠をしっかりとる・・・夜ぐっすり眠れると良い

３、栄養摂取（3食食べる）
・・・たんぱく質やビタミンやミネラル摂取。
炭水化物や脂質は摂り過ぎない。
ビタミンC以外の栄養素も大事です。
疲労回復や風邪予防や改善につながる。
肉、魚、卵、大豆類、海草類、果物、野菜、根菜、乳製品なども摂ること。
糖質類のごはん、パン、麺類、お菓子、スイーツ、アイスクリームなどは摂り過ぎないようにする。
脂質も摂り過ぎは良くないと思います。

4.寝る前に入浴でリラックスする。無理しすぎたり洗いすぎたりこすり過ぎはNG

5.食事でよく噛む（一口30回~50回）

6.寒い時期は暖房と加湿器で室温が20度前後で湿度が60%～８０％が理想的。
乾燥していると風邪やコロナやインフルエンザなどの病気になりやすいことがある。

7.冬に厚着で着込み過ぎない。
布団の中で寝て汗をかいて冷えて風邪などの症状が出ることがある。服装調節や布団調節も大事。
汗が冷えて風邪などになるのは冬以外でもあります。

8.手洗い、うがいを食事前、外出後などにやる

9.水分補給は摂り過ぎや不足は良くないです。緑茶も摂り過ぎは良くないです。飲んだり食べた分が尿や便、汗などになれば大丈夫だと思います。

10.コロナやインフルエンザも流行っているので、１～10の事柄は大事。手指消毒（手洗いができない場合）、手洗い、うがい、咳エチケット、３つの密の時はマスク着用、換気をするなども大事。

11.食後や朝起きぬけの歯磨き

＞風邪ひいたのは、いつかも

ここ最近はありませんが、去年の10月にひきました。
風邪薬（市販薬）を飲んで、安静にして治しました。
飲んだことがある風邪薬は新ルルA錠とパブロンが思いつきました。

調べて見つけました。
https://www.3838.com/sp/cold/reason.html

お礼

tatakun1024さん、ご回答ありがとうございます。

沢山の予防法をあげてくださってありがとうございます。

ひとつひとつは「健康」を保つ為には何を心掛けるべきかを

教えてくれてますね。すべてクリアすれば健康な身体で生活

が出来そうです。ANTOHは３のスイーツの食べ過ぎ是正が難題

です(笑)

回答No.25

pipipi911

食物ではないですし、
スペシャルでもなんでもないのですが、
冷水シャワーです。

日頃、冷水シャワーで皮膚を鍛えておけば
風邪などとは無縁で暮らせます。

［風邪をひいたら、
水風呂に入れば、一発で治ります。
〈ユーロ圏にいた際に授かった
欧州人の生活の知恵です〉
日本のドクターは、おそらく、
勧めない方法ではないでしょうか］

Good Luck.
Adieu.

お礼

pipipi911さん、ご回答ありがとうございます。

大トリのご回答に相応しいインパクト大の予防法ですね(笑)

乾布摩擦とかは家の爺ちゃんも以前してた事がありましたが、

冷水シャワーは一枚も二枚も上手の荒療治ですね。

冷水浴びた後は確かに身体が反発して火照って来ますよね。

ANTOHはサウナで汗まみれになった後の水風呂は平気ですが、

いきなりは自信ないです。まして風邪ひいた後では絶対無理。

回答No.24

nogikeyaki46

ハローウィーンの頃、今年の秋に、38℃の熱出しました。
味覚嗅覚も正常で、コロナではないと思う。

うがいと手洗いです。

お礼

nogikeyaki46さん、ご回答ありがとうございます。

１０月末に38℃の熱を出されましたか。インフルエンザだったのでしょうか？

38℃を越えるとちょっとシンドイですよね。コロナでなくて良かったですね。

予防法はうがいと手洗いですか！！王道、鉄板対処法ですね。

手指で顔、特に口の周りを触らない。唇を舐めない。うがいの後、口の周りを

洗うと良いそうです。ANTOHはそれで風邪引き難くなりました。

回答No.23

spinach3333

ビタミンCと葛根湯を飲み、お腹に貼るカイロ貼ってよく寝ます。
葛根湯で追いつかないくらい悪化してしまったら、近所のクリニックに行って薬を処方してもらいます。
もうそんな季節なんですね。お互いに気をつけましょうね。

お礼

spinach3333さん、ご回答ありがとうございます。

spinach3333さんもビタミンCを飲まれますか。予防薬ですが、葛根湯は

掛かってからですか？ドラッグで処方箋なしでも買える医薬品ですよね。

漢方なので穏やかに効きそうですね。知らんけど

寒さが本格化して来ましたね。spinach3333さんもお気を付けられてください。

補足

チップ品切れ中です。後日、おおくりします。

回答No.22

雷 むぐちょ（@raimugurin）

こんばんは
カゼ
んー
いつひいたか？
忘れちゃうくらい
ひいてまーーーーーーーーーー
(≧▽≦)せん
考えるな・感じろ
(; ・`д・´)アチョー
ヤバイかな？
と
感じたら
日本酒やウイスキーを口に含んで
チョットづつ喉に流し込みまーす
(≧▽≦)アルコール消毒だんべぇー
それでもゾクッと来たら
ビタミンC
ニンジン・キャベツ
おめでとぉーございまーす
いつもより余計に食べておりまーす
緑茶は粉末緑茶を水に溶かして茶葉ごと接種が大事だよー
究極の風邪に止めを刺すた食材
ニンニクいっぱい食べよぉー
ビタミンC入りの水分いっぱい飲んで
そして４５度の湯船につかり
体温滅茶苦茶上げて撃退なのだー
それらが全て出来ない時は
空手の息吹
ハァァー(; ・`д・´)ハッ
風邪なんかに負けるもんかぁぁぁー
ハァァー(; ・`д・´)ハッ
気合いだぁぁぁー
お布団に入ってひたすら寝ましょー
ささっ
一緒に二人であたたまりま・・
AN(；一_一)TOH・・なんですと？

お礼

raimugurinさん、ご回答ありがとうございます。
グンマー白虎は風邪知らずですか。＞考えるな・感じろアチョーは師匠リーさま。
ヤバイと感じたら老酒でなく紹興酒でもなく＞日本酒やウイスキーをチョットづつ
喉に流し込みまーす。ですか！日本酒はともかくウイスキーは逆に喉が焼けそう。
流石、とらをワイルド～ https://www.youtube.com/watch?v=EwdyQ8y1Qac 黒髪黒髪

回答No.21

riarashi

よく寝るだと思います。

いつも、疲れて寝れてない時にヤラれるので。
今は、あまりバイトも多忙に入れてないし大学も行く頻度が少なくなったので、考えてみると一年くらい風邪引いてないです！毎年4回はひいていたのですが、マスクのおかげもあるかもしれません。

お礼

riarashiさん、ご回答ありがとうございます。

riarashiさんも「よく寝る」ですか。本当にそうですよね。

毎日、安眠快眠なら疲れも綺麗さっぱり取れて免疫力MAXですよね。

毎年4回は、ひかれていた風邪がコロナでマスクをした今年は風邪

知らずでしたか。マスクの有効性が証明された格好ですね。

補足

チップ品切れ中です。後日、おおくりします。

回答No.20

tatakun1024

10.コロナやインフルエンザも流行っているので、１～10の事柄は大事。手指消毒（手洗いができない場合）、手洗い、うがい、咳エチケット、３つの密の時はマスク着用、換気をするなども大事。

「１～９の事柄」です。タイプミスです。申し訳ございません。

お礼

ご丁寧にありがとうございます。主旨をそこねてませんので問題ないです。

補足

そこねる→損ねる　m(_ _)m

回答No.18

あときと（@atokito）

毎年年に数回風邪ひいてたのですが、今年のはじめからテレワークで外にあまり出ずに人との接触をしていなかったら一度も風邪をひきませんでした！

お礼

atokitoさん、ご回答ありがとうございます。

毎年年に数回風邪をひいてられましたか。ANTOHは以前、何かの記事で
日本人は平均、年５～６回風邪をひくと言うのを見た記憶があります。
自身と照らして、そんなに多くひかないのではと記事を疑いましたが。
今回のコロナ禍で伝染性の病気は外出を控え３密を避けたら感染リスク
は凄く低くなると言う事が証明されましたね。人込み回避が一番の風邪
予防法かも知れません。

補足

チップ品切れ中です

回答No.17

sakura-333

ビタミンDもいいみたいですけどね。
個人的には某サプリメントが結構いいのですが高いので…睡眠と食事をしっかりと。
最近は寒暖の差が激しかった時に引きそうになっただけで、熱が出たりするのはここ1年なかったかなぁ。

お礼

sakura-333さん、ご回答ありがとうございます。

風邪予防に最適の某サプリですか！ANTOHは興味津々です。

ビタミンCが風邪の予防に良いらしいのでアセロラとかでしょうか？

でもバランスのとれた食事が一番ですね。ビタミンDは乳製品に多い

みたいですから、ANTOHはきっとたっぷり摂取してます。

補足

チップがなくなりました。後日、おおくりします。

回答No.16

2012tth

59歳男
有りません。

成人後に風邪などの経験は有りません。
一桁の頃なら一通り、感染する病の経験は、
有ります。

お礼

2012tthさん、ご回答ありがとうございます。

＞有りません。は、風邪のスペシャル予防法の事でしょうか。

成人後は風邪と無縁の健康生活をされて来られたのですね。

羨ましいですね。年齢一桁の時に多くの免疫を獲得されたの

ですね。年齢を重ねるにつれて免疫が蓄積されるので高齢者は

結構、風邪を引き難いそうです。知らんけど

回答No.15

ミッタン（@michiyo19750208）

こまめに水分補給です

昨年のえべっさんでインフルエンザ貰いました(汗)

あと、しょうが紅茶ですね

お礼

michiyoさん、ご回答ありがとうございます。

こまめに水分補給ですか！ウイスキーと比べると随分安上がりですね(笑)

michiyoさんはアルコールは駄目でしたね。水分はお茶か何かで補給され

てるのでしょうか？あっ、ちゃんと書いてくださってましたね。やっぱり

生姜が良いのですね。私は冬に高知県馬路村の生姜ゆずドリンクを飲んで

た事がありましたが、その時は風邪をひかなかったですね。