スクワット 1日おきくらいのペース

質問

ノーマルスクワット（通常のスクワット）を2日おきのペースでやってきました
やり方としてはスロートレーニングでパンプアップしてからさらに追い込むといった感じです
ですが、最近翌日に少し筋肉痛になる程度です
これからは1日おきくらいのペースで行った方が筋肥大しますか？

回答No.1

noname#229261

筋トレにはクールダウンも必要です。　なので、上半身を鍛える運動と、下半身を鍛える運動を分けて行い、交互にスケジュールを組むことによって効率化できると思います。