糖質制限している方に質問です。

質問

糖質制限をしているとき、どうしてもお付き合いで炭水化物を食べなければいけない時ってありますよね？その際みなさんはどうされていますか？また、ご飯もの、麺、などのチョイスはどうされていますか？

回答No.4

KoalaGold

メニューの中でなるだけ糖質のないもの、サラダや焼肉などを選びます。ご飯なし。

寿司屋やケーキやさんならもう諦めます。その日は食べても次の日から切ればいいやって。その場の雰囲気のが大切です。

お礼

行くお店が、丼物や麺類がメインのおみせなので、、、私も切り替えて頑張ります

回答No.3

coconuts_wasabi

>>どうしてもお付き合いで炭水化物を食べなければいけない時ってありますよね？
たまにしか食べないのなら問題ないですよ。

例えば週末だけに一食だけとかならラーメンやお寿司を楽しんでも問題ないです。
その後すぐに糖質制限を再開すればよいだけです。

あまりストイックになりすぎると糖質制限の継続が難しくなります。
糖質制限は血糖値の乱高下を防ぎ、口内細菌の繁殖を抑えるなど健康によいことしか思い浮かばない食事法なので、炭水化物への誘惑を上手にコントロールしながら実践すればよいのです。

お礼

週に一度だけ甘いものを解禁する日を作り頑張っているのですが、普段完全に糖質をシャットアウトできていないのでなかなか結果が出ず、悩んでいます。。継続が大事ですよね、やはり。

回答No.2

kaitara1

ずれるかもしれませんが、量は最小限にして、その後２，３日からだをいつもより動かすなどするのはダメでしょうか。

お礼

ご飯少なめで！といえない雰囲気だと思うのでちょっと厳しいですね泣

回答No.1

noname#229261

有名な高齢の医師の方は、みんなとの食事会で付き合いで食べるけど、その後絶食しているそうです。
そこまで極端にならなくても、ＤＨＣからニュースリムというサプリメントが出ています。
これからがっつり食べるけどカロリーを取りたくないときに食前に２錠飲むと。
余分な脂肪や糖質を固めて吸収できない状態にして便にしてしまうというものです。
私はダイエットのチートデイに活用しています。　おためしあれ。