開脚のストレッチのような動きが出来ないです

質問

https://www.youtube.com/watch?v=4uQcmVRwxvM

この開脚のストレッチが全然やっても進歩がありません。
これは何処の筋肉(関節)が硬いから出来ないのでしょうか？

足を内側に曲げるのがとても苦手なので、これをやり始めたのですが、
なかなか上手くいきません。
内側に曲げるというのを上手く説明が出来ないので、
動画を探してみました。
https://www.youtube.com/watch?v=NU5NRSy8I3o
18～19秒の所で、右足で２回内側に足を曲げていると思います。
この動きがかなり硬いです。
やりづらいです。

何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

eroero4649

＞この開脚のストレッチが全然やっても進歩がありません。

微妙に日本語が意味不明なんですね。「この開脚ストレッチをやっているにも関わらず開脚ができるようにならない」ということですか。それとも「このストレッチができない」ということですか。
このストレッチができないのであれば、これはお尻の筋肉のストレッチなのでお尻が固いです。
このストレッチができるのに開脚ができないなら、お尻以外のどこかの筋肉が固いのだろうと思います。このストレッチはあくまでお尻を中心に伸ばすストレッチなので、他のどこが固いかまでは特定することはできません。

回答No.1

akiye2

このような身体の動きに関する事は言葉では説明できません。
だからビデオがあるわけでして。

正しい指導者に指導を受け欠点を指摘してもらって出来るようになります。
最初のビデオはできました、６２歳男性ですが。