硬い便を柔らかくする天然成分のお薬を教えてください

質問

硬い便が出やすくて悩んでいます。
硬い便を改善する働きをもつ、天然成分のものを購入したいという思いで探したところ
以下の３商品を見つけることができました。
・「イヌリン食物繊維・サプリメント　スティムフローラ-Stimflora」
・「カイテキオリゴ」
・「オリゴのおかげ顆粒スティック」
この中で、硬い便を柔らかくする効果が１番期待できる商品を教えていただきたく
よろしく、お願いいたします。

また、このほかにも便を柔らかくするおすすめの商品がありましたら
教えていただけますと幸いです。

どうか、よろしくお願いいたします。

回答No.1

OnePunchMan · ベストアンサー

水分とビフィズス菌＋オリゴ糖をしっかり取りましょう！

硬い便を柔らかくする３つの方法
http://kenkoutaisou.com/

お礼

OnePunchManさん、ありがとうございます！！
リンクを貼っていただいた記事を拝読させていただき、今知りたいこと、また原因を理解することが叶いました。
また、「オリゴ糖ドットコム」も閲覧しました。
どうしても、改善が見られないときには試したいと思います。

回答No.5

bekky1

ドライプルーンが一番かな？
調整しやすいのと、値段的に。
生協で280g２５８円で買ってます。

食後に、それこそ２個ぐらいからはじめてみください。

美味しいので、たべ過ぎちゃうのが難点ですが。

わたしは、一日１０個が適量です。
昼と、夜に５個づつしてます、管理しやすいから、デザート感覚で。

お礼

bekky1さん、ありがとうございます！！
ちょうど、家の近くに生協があります！
実は、果物の摂取を殆どしていませんでした。
ドライプルーンの情報をいただいて、本当に嬉しいです。
早速、食後に２個からはじめていきます。

回答No.4

tarutosan

少量のヨーグルトは如何ですか。
ただおなか壊してる気もして一体何がいいのかと悩みますが…(笑)
プルーンジュースはアホみたいに効きました。
もし試すなら、全部飲まない、その日は家を出ない日にして少量からお試し下さい。
効かない方もいるみたいですが効いてしまうと大変です(笑)

お礼

tarutosanさん、ありがとうございます！！
ヨーグルトも朝夕供しているのですが、いまいちです。
「プルーンジュースはアホみたいに効きました」いや～このお話を聞いてスッキリ感を覚えました。
なので、是非に試します！！

回答No.3

toukai3569

塩分なしの焼き海苔味付け海苔は塩分に要注意を。

回答No.2

cactus48

ココで質問するより、実際に３種類を試してみませんか。それで効果が
あれば、あった薬を飲み続ければと思います。もし効果が無ければ市販
の薬は何を飲んでも効果は出ませんから、病院にて薬を頂いた方が確実
だと思います。

僕は男ですが、あまり市販の薬は飲んでいません。ハッキリ言って効果
は無いと分かっているからです。

僕の場合は食材で調整をしています。
便が出にくい場合は生野菜を毎夕食に１皿は食べるようにしています。
最初に野菜だけを食べて、その後で御飯やおかずや汁物を食べてます。
これは数年前から実施していますが、最初に生野菜だけを１皿食べる事
を続けていて、今までに便が硬くなった事はありません。
キュウリには体を冷やす効果があると言われてますから、キュウリの輪
切りや千切りにした物を生野菜に混ぜると多少は便が柔らかくなります。
後は納豆でしょうか。納豆を食べていると便秘がちな時でも治まってい
るような気がします。

お礼

cactus48さん、ありがとうございます！！
夕食時に野菜１皿をはじめに食べた後に御飯、おかず、汁物の順に食すこと早速実践をはじめてみます。
また、納豆もできるだけ頑張って供していきたいと思います。