太りました・・・

質問

この前、質問させていただいたのですが、
今度はまたちょっと違ったことなので質問させていただきます。
あたしは、高1で160cm。3週間前くらいは７５kgありました。それで、ダイエットして72kgまで落としたんです。それなのにここ3日くらいで74kgまで太ってしまいました・・・
みなさんにご指摘をいただいて、ご飯もちゃんと食べるようにしたし、運動もするようにしました。
それなのに、ぶくぶく太っていきます・・・
3食のご飯前に500mlのお茶を飲むようにしてます。
だから、1500ｍｌ以上は1日に飲むのです。
これが問題なんでしょうか?
まったく、トイレしたくないし、汗もかかないんです・・・だから、水太り？をしてるんですかねぇ。
それで、学校でもストレスたまることが多くて、
全く痩せないストレスが重なって朝アイスを食べてしまいました・・・
ダメだと分かってるのに。。。
ホントどうしたら痩せるのか分かりません。
運動もしてます。
何が足りないんですか?

回答No.6

Syo-ya · ベストアンサー

再度の６です。追記します。

私の考えですが、ダイエットは体質改善以外ありえません。
それは「赤筋」を増やすことです。

それ以外のダイエット食品とか、ゴチャゴチャしたものは、企業のお金儲けだけが目的だと思います。

タダ（無料）で！、確実に！、体質を変えて！、痩せられるのは赤筋強化以外にないと思います。

体質改善は、新陳代謝の関係で今日の明日というわけにはいきません。それは太く、逞しくなる「白筋」を鍛えるボディビルも、太くならず、持久力があり、脂肪を燃焼して痩せる「赤筋」を鍛える有酸素運動でも一緒です。

もし、今日の明日、痩せられたとしたら、それは身体が枯れているのであって、すぐにリバウンドしますし、どこかに必ず不調が出ると思います。

カロリーがどうのとかは、何リッターの水分とか、一切、考えないことです。
飲みたい量が、その日、その時の適量だと思って間違いありません。
アイスだって心身の癒し、疲労回復になります。後悔してはいけません。
無心で歩き続ければ、絶対に痩せられます。

私の最高は１２時間でしたが、普段でも２～３時間は歩きました。最初は肉体的にも精神的にも苦痛ばかりでしたが、今では、歩かないと居られないほど歩くのが好きになってますし、「正しい姿勢で歩く」ことで骨格の矯正、メンタルヘルス強化にもなります。

「歩くことで全てが治るのではないか？」くらいに思っています。
無心で歩いてみてください。

【警告】
●身体を枯れさせることと、ダイエットは違いますよ～～！●

お礼

ありがとうございますっ!!!

回答No.5

Syo-ya

足りないんじゃなくて、それで正解なんです。

ダイエットは身体を枯れさせることではないんです。

「赤筋」という筋肉を意識してつけて、体質改善をして、その結果として痩せるんです。

ボディ・ビルの場合、筋肉を太くするのが目的ですが、あれも最低３ヶ月はしないと効果が出ません。

それは「新陳代謝」という身体の細胞の生まれ変わりのリズムによるものですから、ダイエット筋肉の赤筋体質に生まれ変わるのも、最低３ヶ月はかかります。

でも、安心してください。
私も歩くだけで一年で２５ｋｇのダイエットに成功してます。ただし歩く距離、時間は半端(普通）ではありません。一日一時間じゃ少なすぎます。私は最高１２時間歩き続けました・・・。今、一時間なら、もっと持続してください。

そして食事は一口減らす程度にしないとメンタル・ヘルスが崩壊したら、ダイエットどころの話ではなくなります。

あと毎日「クエン酸」(梅干、すっぱい果実、お酢・・・）を摂取してください。
これが筋肉疲労から発生する「乳酸」を分解してくれます。これはメンタルヘルスにも大敵ですから、クエン酸の摂取、ビタミン、ミネラル、咀嚼回数、正しい歩き方、正しい姿勢を厳守してください。歩くときは、腰から出すように腹筋も使ってみてください。

ですから、何も足りなくありません、すべて順調です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.html

http://www.seiko-diet.com/index.html

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

noname#71163

まったく同じ体質です。
私も、冷え性、汗をかかない、むくみやすい。
ここのとこ約１ヶ月で３キロ落としました。
まず、２～３キロまではちょっとの油断ですぐに
元に戻ってしまうということですよ。
そこで、みな挫折してしまうんですが
そこを乗り越えると結構楽に下るらしいので
根気良くまずは１ヶ月はつづけてください。
そして、運動は毎日続けること。
毎日１時間のウォーキングを続けていたら
体重が減りだしました。
あと、ご飯もちゃんと食べる・・というのは、
内容が問題だと思います。
私ともし同じ体質だとすれば、炭水化物は一切NOです。
炭水化物で太る人とそうでない人がいるそうなので、
だまされてはいけません！
私自身も、ご飯を食べると体が重くなるのがわかり、確実に体重が増えます。
ですので、おかずのみにして下さい。
そして、水太り解消のためにビタミン剤を毎日
服用。薬ではないので大丈夫です。
おしっこが良く出て体がすっきりします。
アイスは食べてもかまいませんが、空腹時のみにすること。食事もくるしい～！っていうまで食べずに、
ケーキがあと１個入るかなくらいでやめてください。
そうすれば３食きちんと食べても平気です。
ほんとは２食がベストなのですが・・
栄養さえ取っていれば２食でも全然平気ですよ。
体に悪いという人がいますが。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

popoo

多分食事の量が少なくなって代謝が落ちてたところに多めの食事が入ってきたことも理由にあると思います。だからと言ってまた減らせ、という訳ではなく、ちゃんとした食事を続けたまま、また一から始めるんだという気持ちで、焦らずやると良いと思います。そうして身体の状態が整ったら、きっとまた自然と痩せていきます。それに、
＞ストレスが重なって朝アイスを食べてしまいました・
とありますが、たまには好きな物を食べるのは全然良いことです。好きなものを抑えすぎてもいつかリバウンドにつながりますし、食べることでストレス解消にもなります。だからアイス一個食べたくらいでくよくよしないでむしろその一個はおいしく食べていいです。(もちろん食べすぎはダメで)
それと正しいダイエットをしている人にも痩せない時期やなぜか太ってしまう時期はあります(特に整理前)。だからその度に焦ったりしてストレスためたらダイエットに逆効果です。自分にストレスにならない程度にゆっくり落とすつもりでやると良いと思います。それと、念を押して言っておきたいのですが、食事制限は絶対にリバウンドします。もしどうしてもすぐ痩せたい、とか減らないから食事減らさなきゃ、とか思っても、絶対にやめた方が良いです。一ヵ月後にマイナス５キロで３ヵ月後にプラス１０キロがいいか、一ヵ月後にマイナス１キロで３ヵ月後にマイナス３キロがいいかの違いです。

回答No.2

pyopu

お通じは、ありますか？私は、中学ごろから便秘をしがちになって食物繊維をとって運動をしても改善しなくてお通じがあったとしても『スッキリ』したことは、なかった。肌もあれて太っていきました。ストレスによる便秘だったと『ミルマグ』を知り飲んでわかり体重も増える一方だったのが自然に少しずつ減ってきました。ご参考になればよいのですが。錠剤、液体等いろんな種類があって私は錠剤を寝る前に４錠２日続けて飲んだら効きました。

参考URL：

http://www.joseishi.net/voce/biyokan/report03.html

お礼

そう思って便秘を治す飲み物飲んだんですが・・・
体重は減りません・・・

回答No.1

yui-fujibayasi

水分を取っていながら汗もかかず、トイレにもあまりいきたくないというのは、腎臓の機能が弱っている可能性があります。
年頃ですし、体重のことも気になるでしょうが、まず、体調を整えることから始めなければ、後々故障もでてくると思います。
また、腎臓の機能が弱まると、むくみの原因にもなりますし、できるだけ早く病院で見ていただいたほうがよろしいかと思いますよ。
ダイエットはそのあとでも遅くはありません。
まだまだ若いのですから、まずは健康な体づくりから・・・

お礼

そうなんでしょうか・・・
ありがとうございました！！！