自律神経と睡眠

質問

7歳の時から夜ぐっすり寝ても真夜中に目が覚めたりトイレに行くために目が覚めたりしています。
夢を見る時もよくあります。
今も15年続いているせいが気持ちが上がり下がりが激しくて最近体がぐったりして集中力が下がっています。
もしかして自律神経が問題があるかな？
睡眠は7時間、夕飯は2時間前、風呂は1時間前に済ませています。朝日当たりながら起きて会社へ早歩きしています。朝ごはんはパン、卵焼き。夕飯は必ず緑色野菜で魚派です。
毎日ストレスが感じていますがその原因かな？

回答No.2

e_editor · ベストアンサー

枕、布団の高さや硬さが体にあってないかもしれません。
私たちは無意識に寝返りを打ちますが、その回数が増えると睡眠の質も低下します。

腕時計やベルト、パーカーのチャックや敷布団の乱れなども影響してきます。 室温が低かったり乾燥や埃っぽいなども考えられます。
寝る前に息が上がる程度縄跳びすると良いです。 ホットミルクもかなり効果あります

回答No.1

mpascal

＞毎日ストレスが感じていますがその原因かな？

少し運動でもしてストレスを発散させましょう。