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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：自律神経の乱れは早起きがいい？）
自律神経の乱れは早起きがいい？
このQ&Aのポイント
- 自律神経の乱れについての質問です。最近、自律神経が乱れており、歩いた時のめまいやだるさ、眼精疲労などの症状があります。早起きが自律神経の乱れに良いと言われていますが、起きた後の時間の使い方がうまくできずにいつも早起きが続かないという問題があります。
- 質問の問題点は「早起きをすぐやめること」と「時間の使い方」のどちらかだと思われます。早起きを進めるメリットとしては、早く起きることで身体のリズムを整えることができ、自律神経の乱れを改善する可能性があります。ただし、起きた後の時間の使い方を上手に調整することが重要であり、眼精疲労がひどくなるなどの問題が起きているようです。
- 具体的な解決策としては、徐々に早く起きる時間を調整する方法や、パソコンなどの使用時間を制限する方法などが挙げられます。また、ウォーキングやリラックスした時間を作ることで、体調の改善にもつながるかもしれません。ただし、個人の体質や生活環境によって効果は異なるため、自己試行しながら最適な方法を見つけることが大切です。
- yiita
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
自己判断は 良くないと思いますよ。 病院を受診してくださいね。 参考に 自律神経についてお話しておきますね♪ 要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを ↑↑ 整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね） 「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね 椅子等に 腰掛 リラックスしてから 鼻からゆっくりと 吸い込みます いっぱいになれば 少しだけ 止めます 口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に １回 １０呼吸ほどするだけですよ 私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆ もちろん 規則正しい生活は 基本です。 しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪
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- BLACKMgr
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回答No.2
確かに自律神経が乱れているようですが、過度のストレスによる症状ですね。 健康的な生活を目指して、無農薬や天然自然をキーワードに暮らそうとした人間が逆にそれに囚われた結果、健康を害することになった例もあります。 無職状態を脱することができれば治ります。特に男はどんな仕事でも、仕事で充実していないと、私生活も充実しませんからね。 普通の感覚の持ち主で、有り余る時間で規則正しく充実した生活は送れません。
質問者
お礼
お礼が遅れてしまいました 回答していただきありがとうございます
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