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自律神経の乱れは治らない？
- 自律神経の乱れについて疑問を抱いている30代後半の女性がいます。最近の体調不良やダイエットの失敗に悩んでおり、自律神経の乱れが原因ではないかと診断されました。しかし、知人から「自律神経の乱れは治らない」と言われ、ショックを受けています。
- 体質改善やダイエットをしたいと思っている女性ですが、体調が悪化してしまうため困っています。病院で「体調を整えてからダイエット」と言われたため、ますます意気消沈しています。身長153センチに対し体重53キロ、体脂肪率も高いため、ダイエットの方法やアドバイスを求めています。
- 睡眠障害や二度寝にも悩んでいる女性です。夜の寝つきが悪く、睡眠導入剤を飲んでも熟睡できないため、常に寝不足の状態です。朝は自由な時間があり、日の光を浴びることも試してみたが効果がなかったそうです。二度寝が自律神経の乱れの原因になるのか、気になっています。
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 以前の私と似た状態だと思い、回答させて頂くことにしました。 ぜひ、鍼灸をお試しになることをお勧め致します。 東洋医学では、自律神経失調症は体内の血・気・水のバランスが 崩れて起こるという風に考えられています。 私（同じく30代後半の女性です）も一時期、このバランスの乱れ・巡りの 悪さ（代謝が悪い）がひどくて、色々なところに症状が出ていました。 頭痛、肩こり、背部痛、冷え性、月経不順、浮腫、のぼせ‥ これらを長いこと、対症療法でごまかしていましたが、根治（＝体質改善） を目指し鍼灸（脈診流）による治療を始めました。 頭痛、肩こり、背部痛、浮腫、のぼせは一発で治まりました。 冷え性、月経不順も2、3ヵ月で改善されました。 即効性があると知ってはいましたが、驚きました。 はじめはかなり滞っていて、どこに鍼を打たれても殆ど感じなかったのですが 体調が良くなるにつれ、鍼を感じられるようになりました。 （通院先で使っている鍼は髪の毛より細い、短めのもので痛くないです。） そして、体内のバランスが整い、巡りが良くなると、自然に体重が落ちました。 睡眠については、私は質問者様と逆で、眠りが深く目覚ましがいくつあっても 目が覚めないことで困っていました。 寝ている間、体内の滞りが最悪になるので、寝起きはだるいしフラフラで朦朧 とし、力が入らず体中が痛くてしんどかったです。 精神科医療機関に勤務しているので、ドクターに薬その他のアドバイスを もらっていましたが、ダメでした。 ですが、鍼灸の効果で今では目覚ましが鳴る前にスッキリ目が覚めます。 体も軽いです。 長々とすみません。以下、改めてご質問の回答を書きます。 ○自律神経の乱れというのは病気と捉えてよいものなのでしょうか。 病気ではありません。 ○こういう状態でもできるダイエット方法はありませんか。 体内の血・気・水のバランス、巡りが良くなればある程度は自然に落ち、 その後のダイエットも効率が良くなると思います。 ○自律神経の乱れには二度寝はダメなのでしょうか。 体内時計がくるってしまいます。悪循環となってしまいます。 体内のバランスが良くなれば睡眠の問題も改善が期待できます。 眠剤との付き合い方も変わっていくのではないでしょうか。 勤務先の患者さん達からも、鍼灸で睡眠の質が良くなったなどという話が 出たりします。 施術の方法や方針は様々ですが、ぜひ試してみて頂きたいと思います。 代謝の悪さ、自律神経の乱れは本当に色々な形で現れちゃいますよね。 質問者様が、どうか早く楽になられるよう祈っています。
その他の回答 (2)
○自律神経の乱れというのは病気と捉えてよいものなのでしょうか。 病気のせいにしときましょう。 倦怠感とか疲労感とかは、つい自分を責めたり叱咤激励しがちです。 これはあんまりよくない。 ○こういう状態でもできるダイエット方法はありませんか。 無理なダイエットはやめときましょうね。 栄養バランスも考えて、ゆっくり。 あ、コツをひとつ。 カタカナ食はたまに。 ラーメン、スパゲッティ、カレー、サラダ、マヨネーズ、ドレッシング・・。 野菜は、お浸し、和え物、酢の物、浅漬けなどで。 ○自律神経の乱れには二度寝はダメなのでしょうか。 軽い昼寝くらいにしときましょう。 それより、夜の睡眠については、医師にしっかり相談しましょうね。
お礼
うわ、なんてラフな回答♪気すっとが楽になりました。 何だかなぁと思いながら婦人科を受診して、自律神経の乱れ、と診断されただけでも気が軽くなったんですよね、原因が分かったという意味で。 厳密には病気ではないにしても、病気のせいと思っておけば楽な部分は確かにあります。それもありですね。 カタカナ食、耳が痛いです。大好きなものばかりで。和食も好きだし、作るのは茶色い和食系のものが多いのですが、昼は一人なのでカタカナが圧倒的に多いんです。ちょっと気を付けるようにします。 二度寝はやはりよくないようですね。 次の受診の時に、睡眠についてもう一度医師に相談してみます。 ありがとうございました。
- v008
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自律神経の乱れはそれすなわち病名ではありません。治療は医師と気長に取り組むものだと思います。 ダイエットも然り カロリー計算と体重のチェックを毎日続けてチェックして客観的な対策を立てなければ それ自体がストレスになりかねないのでは。 ２度寝をして元気になるなら別にかまわないと思うけど 性格に自分の状態を把握することが一番難しいので これをまず実行してはいかがですか？医師に相談するにしても記録があれば参考になることもあるかもしれませんし。
お礼
ありがとうございます。 実は今回婦人科を受診して、恥ずかしながら人生で初めての基礎体温表をつけているところなのです。 そのついでに体重などを毎日チェックするのも、この機会だしいいかもしれないと思いました。 元来めんどくさがりの性格なもので、なかなか続いたためしがないのですが、やってみます。
お礼
鍼灸ですか、なるほど。 以前肩こりがひどかったとき、一時1週間に一回通っていましたが、その時はさほど効果を感じられなかったので、2か月くらいでやめてしまいました。 確かに鍼灸が効くという話も聞いたことがあります。病院を変えてまた通ってみることも検討してみます。 やはり二度寝はダメなのすよね、、わかってはいるんですが、なかなか。 今日はPCを見ようと頑張って起きてます（苦笑） ありがとうございました。