治りますか？

質問

私はとても活発で明るくて楽しいことが大好きな普通の女の子なのですが、緊張や不安があると眠れないし何も食べれなくなってしまいます。友人と遊びに行った時も緊張から何も食べれないし、吐き気もして友人に迷惑をかけてしまいました。これから生きていく上でこれでは社会でやっていけないと思って相談しました…解決策はありませんか？

回答No.3

ido-kawazu · ベストアンサー

こんにちは。
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治りますか？ 緊張や不安で眠れないし何も食べれない。
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治せます。──必要以上な気ズカイをして疲れたアナタには、にこやかな笑顔で
仲間の仲に居る事で充分な存在感を示せます。
自信を持ってください。
女性は男性の2倍ストレスに弱く、2倍くよくよと後悔しやすいので、
未来を心配したり逆に後悔したりします、生物学的な理由があるのだと思われます。
緊張の元となる不安は殆どが実現しないのです、試しに不安な事をメモして置いて
確認して置くと良い、誰にでも経験があることなんだとの思いになります。
そして自分に必要のないことにはノーと言うことを学び、自分のために楽しむ時間を
しっかり作るようにしましょう。──他人の為ではない自分が楽しいこと、運動をして、
エンドルフィンを出すことで、血圧や気分に影響を受けより楽しくなる事が大切です。
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私はとても活発で明るくて楽しいことが大好きな普通の女の子。
吐き気で友人に迷惑をかけてしまい、これから生きていく上で
これでは社会でやっていけないと思って相談しました…
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心を軽くする8ヶ条を実行してください。（精神科医の西多昌規氏）
1、人を好きになる
2、完全主義をやめる
3、呼吸を大切にする
4、納豆を食べる
5、楽しい言葉を使う
6、バッグを軽くする
7、親とうまくつきあう
8、後悔をやめる
特に注目が、2番目の「完全主義をやめる」ということ。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m
生物学的なものだと言われると私だけじゃなくみんなもなんだ！と勇気が出ました！8カ条試してみますね！ありがとうございました！

回答No.4

yastraight888

貴女が活発ならば、それを活かし、運動を生活習慣の中心に据え続けましょう。運動してクタクタになり、ぐっすり眠り、運動して腹ペコになり御馳走を食べて、運動後に自然と出る笑顔で友人と接しましょう。木に例えれば、運動が太い木の幹や根っこで、それ以外は枝や葉っぱや花や果物です。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m
たくさん運動してたくさん食べてたくさん寝て悩みや不安を吹き飛ばして笑顔で友人と接して生きたいと思いました！ありがとうございました！！

回答No.2

doraneko66

友人と遊びに行くのに緊張も何もありませんけどね。
俺なら、友人との約束だと普通に遅れたり、友人も遅れたりするんで、緊張感なく遊んでます。

緊張するのは、友人でも何でもない気がします。

後は、緊張や不安の元にあるものを何なのかによって、考えることが違うと思います。

もし、何か失敗とかに不安があるなら、失敗したらどうしようではなく、失敗したら諦めてこうする、また挑戦する、あれをやる、これをやる。などなど

もっと先のことを考えて見たら良いのでは？

失敗しても人生終わりじゃないんで、その先、その先とあるわけです。
だったら、その先は何をするのか考えておけば良いだけだと思います。

例えば、待ち合わせに遅刻する、友人怒る、帰りに喫茶店に誘う、甘いものおごる。とかとか

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m
「もっと前向きに先のことを考えて失敗しても人生終わりじゃない」という言葉心に響きました！もっと柔軟に考えて行動していきたいと思います(´ー｀)ありがとうございました！

回答No.1

noname#218319

緊張や不安の原因を解決させる。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m
緊張や不安の原因となっているものを改善させていきたいと思います！
ありがとうございました！