対人恐怖症ですか？

質問

私は対人恐怖症ですか？

まずは私の性格から説明します。かつては社交的で友人との会話、アルバイト先の人との会話を楽しんでいました。しかし就職が決まりその後の内定者懇談会で今まで味わった事のない緊張感に陥りました。10人程度の前での自己紹介で緊張してしまったのです。それから人と話すときにうまく笑えなかったり、相手の顔を見るのが苦に（軽くはみれます。また人によっては気にならない。）なるようになりました。（真面目な会話をするときは大丈夫です）あとは常に就職の事が頭から離れず、不安感、緊張感がずっとあるという状態が続いています。家で一人で居たりしてもこれに悩まされます。しかし、つい先日も高校時代の友人とバーベキューをしたのですが自然に笑顔がでて、顔を見ながら会話を楽しめました。しかしその後アルバイト先で同僚と話すと笑顔が引きつったりしました。プライベートでは積極的にしゃべったりしたり、知らないコンビニの店員さんにも自ら話しかけたりできます。でも突然人と話すのがおっくうになったりします。他にも、突然目の圧迫感を感じたりします。精神的な物だと思います。おそらく私は他人からは社交的だと思われています。私は社会不安障害なのでしょうか？とにかく今の自分が社会で通用するかが不安です。将来営業に就く予定です。毎日毎日不安で悩んでいます。四六時中この社会不安障害のことを考えています。私は社会不安障害なのでしょうか？もしそうなら改善策を教えてください。

回答No.1

noname#244462 · ベストアンサー

突然、対人恐怖になる事はないと思います。

元々、資質はあったが今まで緊張を強いられる場面に遭遇しなかっただけではないでしょうか？

もし、かなり支障が出てるのでしたら心療内科、精神科で抗不安剤を処方してもらい緊張する場面に慣れるのも一つの手段かと思います。

それで治ってしまう事もあるでしょう。

根本的には自意識過剰、完璧主義などが原因ですから、物事の捉え方を変えていかないと改善はし難いですね。

何でもかんでも完璧にこなそうとしたり、他人の目を気にし過ぎたり、他人と比較ばかりしていると発症します。

簡単に言えばテキトーな人間になれば治ります。

と言っても簡単には出来ないでしょうから少しずつ物事の捉え方を変えていくしかありません。

仕事で失敗したって死刑にはなりませんから、気楽に考えましょう。

お礼

早速の回答ありがとうございました。
初めて誰かに相談することができました。ネット上の見知らぬ私の為に親身になり回答していただき大変ありがとうございます。
相談できたことでかなり楽になりました。もうすこし人生楽に考えようと思います。
高田純次みたいなテキトー男を目指します。本当に回答ありがとうございました。