自分はここ何年か緊張からくる吐き気に悩んでいます

質問

自分は高校3年生です。中学が終わり高校に入ってから過度の緊張に襲われるようになりました。

中学校までは緊張はしても吐き気はありませんでした、そして日に日に緊張の度合いがひどくなっていきました。
どんな時に気持ち悪くなるかというと、まず自分が何かを心配して緊張している時です。例としてはテストの時です、「どんな問題なんだろう・・・解けるかな？」という不安が吐き気につながっていきます。別に勉強をしていなくて緊張しているのではなく、頭のなかでそういったことを考えてしまって急に吐き気襲ってきます。

そして、学校での集会などで大勢の人たちのなかにいると吐き気がします。集会の時はもちろん登壇した先生だけが喋っていますよね、そして自分は普通に話を聞いているのですが、急に吐き気に襲われます。「ここで吐いてしまったらどうしよう、どうすればいいんだろう」など不安になります。
去年は、卒業式の時にあまりにも吐き気が酷くて、途中で保健室に行ってしまいました。（ちなみに先輩方の卒業式です）

吐き気はあるのですが、別に食べ物を吐きたいわけではなくただ単に緊張からきます（さすがに食事のあとにこの症状が起きると出てしまいますが・・・）

心療内科にも行きました。緊張を抑える薬を処方してもらって飲みましたが、いまいち効果がなかったような気がします。
でも、しばらくするとこの症状が消え、数ヶ月はもちました。

ですが、最近また症状がぶり返して来ました・・・　ほんとに辛いです。　
どうすればいいでしょうか？　誰かこのような症状の方はいませんか？回答お願いします。

長文失礼しました

回答No.1

oignies · ベストアンサー

わたしもなったことあります。病院にかかると自律神経失調症とか
パニック障害とか病名つくやつですよね。

何年もくるしみましたが、完治しましたよ。いつのまにかってかんじ
でした。

人間関係でゆきづまりをかんじているときなどになりやすいです。
たぶん卒業したらなおりますよ。

回答No.2

noname#202323

結局は精神面の問題ですね。そして、周りの人を気にしない事です。それが、精神の安定に繋がる訳ですから。

私は派遣社員ですが、周りの人は気にしません。直接相手をしている訳ではないからです。そして、精神は安定しています。成長したと感じました。

貴方に必要なのは周りの人を気にしない事です。それによって、落ち着いている状態になります。精神の安定を心がけましょう。

お礼

ありがとうございます。心療内科の先生にもそういった部分を指摘されました・・・　しかしどうも体が考えるより先に反応してしまうので気にしないようにするというのは難しいようです。　回答ありがとうございました