年齢を重ねても元気でいるコツ

質問

若い時から体力がないようです、もしかしたら気力もなのかな？
ハツラツと元気に動いている高齢の方はどのように体力づくりをされていますか？

回答No.2

ShidaraReitos · ベストアンサー

煙草は吸わない。酒はあまり飲まない。栄養バランスを心掛けた食事（魚料理を多く）にする。
若い時から運動の習慣がある人はいいけど、そうでない人なら、休日はとにかく歩くこと（ゆっくり歩いては意味がない。速歩きで）。ウォーキングはもっとも手軽にできる運動だからね。
私個人では週末はカスピ海ヨーグルトを食べるようにしている。腸内細菌環境を整えることも必要かも。

お礼

ありがとうございます。カスピ海ヨーグルト実践してみます

回答No.3

sasakuke35

☆朝、起きたら”ジョッキング➡一時間。☆

回答No.1

tosihiro

体力が無いのは　体力作りを為てこなかったからでは無いでしょうか
私の場合　若い頃は体力作りに励んでいました
それが日課になり　意識しないでも　何かしら運動を為ています
多分　運動選手以外では　2０歳年下の人より体力があると自負しています

私のモットー　
いつまでも好奇心を持つ（いつまでも若い気持ちを持ち続ける事ができ気力も高まります）
適度の運動を毎日　続ける（何事も続けることが肝要です）
偏った食事を取らない　（運動をするとおなかが減る　よく食事をする　この連鎖です）

お礼

ありがとうございます。そうですよね。やってみます