体調が悪いときどうしたら元気になれますか？

質問

５７歳。体調が悪いとき、気力が落ち込んだときどうしたら元気になれますか？

回答No.5

mayoino · ベストアンサー

体調が悪いのはご病気のせいであれば、早めに病院で診てもらってください。

気力ですが。
１、大声を出す。（カラオケとかが最適）
２、３食きちんと食べる（食べ過ぎに注意）

最近は暑い日が続いてますので、部屋の温度に気をつけたり、水分補給も忘れずにしてください。
（エアコンは、冷えすぎもよくないですが、夜に暑過ぎて体力消耗してはいけませんので程よく「除湿」等を利用するといいと思います）

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.6

e-toshi54

男子、61歳。

体調が悪いと言っても、精神的な要素がある場合があります。仕事上のストレスによる「鬱」とか・・・。自分もその傾向が高校生にころからあり、一時はPDのこともありました。それらは、多分微妙に「出世」にひびいていたと思っています。

それはさておき、自分が心理的に落ち込んでいるなと思った場合、テニスをしてましたので、少し無理かなと思う時でも、運動が爽快感を与えてくれました。

今は暑いので、日中のコートでのテニスはお休みしていますが、近くに壁打ち用の壁があるので、涼しい時間に運動します。

他の方と同じですが、汗をかいて、シャワーを浴びて、ビールを呑んで、寝ちゃう。これが私にとっては、最高のストレス解消です。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.4

thirdforce

僕は、そういう時ジムで思いっきり汗をかいて、運動します。水泳も、そうすると、きつめの運動は、思考能力を低下させ、いらぬ心配事など、考える気もせず。体にもいいです。その後、風呂に入り、冷たいビールをのみます。
その時は最高のきぶんです。夜も疲れでぐっすり眠れます。
人によって対処法は様々ですが、ぼくはそうしてます。６０歳です。
出来れば毎日熱中症にならないように夜にでもジョギングもいいです。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

noname#65835

＞５７歳。体調が悪いとき、気力が落ち込んだとき

原因に心当たりはありますか？

更年期障害なら…いくら盛り上げたくても自力じゃ無理。
空回りしてガックリ度が増すだけ。疲れるだけ。
もし更年期なら　薬が一番効きますよ…

妊娠中の薬じゃないんだから、自分が楽になるように薬を利用するほうがいいですって。

夏バテなら、ミネラルが豊富な夏の果物（スイカ・瓜系）などを食べる。

『体調が悪い』の内容次第だけど…
クーラーで冷えたようなら　しょうがの入った紅茶を飲むとか
寝不足なら…クーラーを入れてでもとにかく2晩くらいシッカリ寝るとか

音楽も…ある程度以上に元気な時じゃないと
なーーんにも感じないですからねぇ

頭痛があったら音楽どころじゃないし。

更年期とか　夏バテとか　どういう方向の不調なのか
判断できないと　むずかしいな…

更年期なんじゃないのかな？（男性でもあるんですよ？　女性なら当然のように…）

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

kyoromatu

いつでも気軽に連絡がとれて、診てもらえるホームドクターをご近所にもってますか?
とにかく体調管理は、体と精神・・つまり心身ともにですよね。

もうそのお年になられたら、自身だけの対応だけではなくて
そういうプライマリーケアしてもらえるドクターをもっていることが肝要です。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

noname#94836

体調が悪いときには元気になれないでしょう。
体調を良くする事が重要では？
ただ単に気分が落ち込んでるだけであれば、元気が出そうな音楽を聴くとか。

お礼

回答ありがとうございます。