夜９時以降の食事

質問

残業で９時以降になったときに普通に食事していますか？

以前、毎日のように９時以降に食事をする生活を続けて
いたら肝脂肪になってしまいました。
そのときはデスクワークです。

今は転職して立ち仕事ですが９時以降はご飯は茶碗半分で
おかずも少量で良いのでは？と思っています。

アドバイス頂けると助かります。

回答No.2

ih6444 · ベストアンサー

食事は必ず摂ることが大事ですよ。自分が寝る時間から逆算して

寝る3時間前に食事を完了させていれば良いです。

そして遅くなった時ほど脂っこい物ではなくて、定食屋のような

小鉢に入った少量の物を何品か食べて御飯は普通でイイでしょう。

ただし夜の食事こそ、よく噛むことですね。よく噛んで水分も

しっかり摂ることが大事ですよ。

食事をしないとか量を減らすのは駄目ですよ

お礼

ご回答ありがとうございます。
油物を避けて食べます

回答No.1

toiawasedesuyo

５５歳　男性
私は医者から寝る２時間前は食べないように言われています
残業で遅くなる時は、通勤電車内で食べるか、もしくは食べません
夜は寝るだけなので、食べられない場合は食べなくても良いかなと思ってます

お礼

ご回答ありがとうございました。