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筋トレの分割法について
分割法は 1週間につき１部位で 1部位に対して2,３種やって追い込む のが基本とありました。 1部位につき１種目なら 週２回やっても大丈夫でしょうか？ 胸→背中→脚→休→胸→背中→脚 回答お願いします。
noname#253556
- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
エクササイズの順番を代えましょう。 脚→胸→背中→休、つまり、[スクワット→ベンチプレス→デッドリフト→休み]で、理想的なBig3サイクルになる。
補足
回答ありがとうございます。 デッドリフト→ベンチプレス→スクワット→休み ではダメなのでしょうか？ 回答お願いします！