筋トレの分割法について

質問

分割法は
1週間につき１部位で
1部位に対して2,３種やって追い込む
のが基本とありました。

1部位につき１種目なら
週２回やっても大丈夫でしょうか？

胸→背中→脚→休→胸→背中→脚

回答お願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

エクササイズの順番を代えましょう。

脚→胸→背中→休、つまり、[スクワット→ベンチプレス→デッドリフト→休み]で、理想的なBig3サイクルになる。

補足

回答ありがとうございます。
デッドリフト→ベンチプレス→スクワット→休み
ではダメなのでしょうか？

回答お願いします！