起きていても眠いです。

質問

起きていてもずっと眠いです。
睡眠は5、6時間で起きてしまいます。
睡眠は深い眠りではありません。浅い眠りです。
もう起きている時はぱっちり覚醒したいです。
どうしたらこの症状は治るでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.2

toukai3569 · ベストアンサー

我家の近くの方が生前時に眠い眠いと言って居ましたが。膵臓を病んでおりました。要注意を、参考になるかな。

お礼

膵臓が悪いですか。
ちょっと勉強してみます。

回答No.1

00000000aa

睡眠が足りないからでしょう。
夕食は最低寝る3時間位前にすませ、消化の良いものを食べる。
寝る前はTV パソコン スマホ等液晶画面は見ない。
入浴は睡眠の2時間位前にぬるめのお湯にゆっくりつかる。
寝具はオーガニックのものを使う。
寝間着もオーガニックコットン、リネン等自然のものを。午後以降はカフェイン入りの飲料は摂らない。

寝る前に軽くストレッチしたり、腹式呼吸をして気を整える。

もう試されているかもしれませんが、やってみてください。

かくいう自分は不眠で悩んでます。睡眠薬の服用は避けた方が良いです。
耐性ができますから。

不眠外来に行くのも一つの手ですが、安易に薬を出すところはやめた方が良いです。

お礼

睡眠は5時間位で勝手に起きてしまうんです。
睡眠障害だと思います。
夜7時には食事を済ます。
温いお風呂に長く浸かる。
私も色々試してはいるんです。
でもダメみたいです。