肝臓の値
2ヶ月ほど前に健康診断を受けたのですが、見た目にも腹も出てきていますし、特に脂質や肝臓系の値が基準値を超えていて、再検査の連絡がありました。で、気になるのは肝臓の方なのですが、AST(GOT),ALT(GPT),γ-GT(γ-GTP)といった値が基準値を大きく上回っているようです。専門的なことはわかりませんが、危険信号だということだと思います。今のところ、日常生活の中で目に見えて支障がある、痛みがあるなどの症状はありませんが、ある日急に何かの症状が出るとも限らないので、値を下げるような努力をしていかなければならないと思うのです。
しかし、具体にどうしていいのかわかりません。肝臓というと飲酒を頻繁にする人が壊しやすいというイメージがあるのですが、私は飲酒は昔から付き合い程度で、最近は月に1,2度気が向いたときに缶ビールを1,2本、居酒屋で飲むときも中ジョッキ2杯程度を食事をしながら飲むという感じです。連日飲むようなことはまずありません。長年1,2ヶ月に1,2回、1,2杯の飲酒がある程度なのです。
おそらく私の肝臓の値が高いのはアルコールの影響ではないのではと思っているのですが、とすれば他にどのような要因があるのでしょうか。正直ここ数年は運動不足は自覚していますが、食事面でも、今は実家で生活しているので、少し肉の方が魚より多い気がしますが、魚も週に何度かは摂っているし、野菜も毎日食べないと気持ち悪いので適量を食べています。1人暮らしの時は、やはり外食が今よりは多かったかもしれませんが、できるだけ肉・野菜などいろいろ入っているものを食べるとか、ラーメンばかり、カレーばかりみたいなことは極力避け、可能な限り自炊をしたり、なるべく毎日違うものを食べてきたつもりです。しかし、ここ1,2年は運動不足も原因なのか、目に見えて10kgくらい太ってきています。
40代前半男性です。年齢的なものもあるのか、体質的なものもあるのかわかりませんが、これから痩せる努力は必要ですが、特に肝臓の値が高いことに関しては、飲酒以外で何の要因があるのか気になっています。考えられることがありましたら教えてください。
