眼が覚める方法＆眠くならない方法

質問

私はすぐ眠くなってしまったり、すぐに眠気が覚めないんですが、最近忙しくて寝てはいけない状態です。
　なので、眼がすぐに覚める方法＆眠くならない方法を教えてください。お願いします！！

回答No.2

nes_ · ベストアンサー

自分にとって一番興味・関心のあるものを見つめるのがいいと思いますよ。

たとえば若い男性は水着のグラビアやエロ本を見ると目が覚めますが、
女性にも同じことが言えるのかもしれません。

「無我夢中」になることが大切で、「眠気をまぎらわしている」
という意識を持つと、余計に眠くなります。

辛いものを食べたり、コーヒーを飲んだり、つねったり、
叩いたりしてもムダではないでしょうか。

ただ、経験上、チョコレートを食べると目が覚めたような気もします。

お礼

チョコレートですね☆★早速、用意してみます！！
ご回答有難うございました。

回答No.4

ginzy

眠くなってしまったり、
集中力が無くなってしまったとき、
口の中の刺激が脳によく届きます。

飲み物や飴も効果的ですが、さらによく口を動かすと
頭の中がハッキリしてくるそうです。
眠くなったとき、飲食が可能な場所であれば
数分間大き目のガムを真剣に噛むと
作業効率が上がる人が多いです。
『大き目のガム』がポイントです。
粒ガムより板ガムを数枚一緒に噛むといいそうです。

お礼

ガムをですか！！？やってみます！
ご回答有難うございました。

回答No.3

nanaovvtomomi

目が覚める方法として、
光を浴びることがいいそうですよ。
あと、昼寝などはソファーなどに座ったまま
20分程度が良いそうです。

どうしても、眠くなってしまう！！
と、言う時は
「カフェロップ」や「眠眠打破」などの
睡眠防止剤を使うといいですよ。
カフェロップは大学受験時、お世話になりました…
(ただ、空腹だと胃が荒れるかもしれません
)

お礼

朝起きたときはカーテンを開けて光を浴びるようにしますね！ご回答有難うございました。

回答No.1

c-chan

●コーヒー・紅茶を飲む。(甘くしない事。ただ、寝たくても眠れなくて困るよ。昼間限定にしよう)
●座ると眠くなるので立つ。
●寸暇を惜しんで寝る。(休憩時間は10分でも5分でも寝て疲れを取る)
●おきる時は大きく背伸びをして気合いを込めてえいっ!と目をあるとすっきり目覚める。
●暑いと眠くなるので温度を下げる。風に当たる。
●体操、あるいは好きな曲で踊る。等の軽い運動で目が覚める。職場なら隣の部屋に書類を届けに行くだけでもいい。
●わからない事を考えていると眠くなりやすいので、誰かに相談に行く。
●軽いおしゃべりをすると目が覚める。

まあこんなところでしょうか。

お礼

全部参考にさせていただきます！！
ご回答有難うございました。