砂漠でお茶

質問

利尿作用のあるものは良くないと聞きますが、まるで役に立たないかがいまいちよくわかりません。
知識ではなく、実践した結果のみで教えて欲しいです。
砂漠じゃなくてもマラソン、脱水症状中の胃腸炎でもなんでもいいですがともかく実際に起こったことのみのご回答お待ちしています。

回答No.1

nekoi · ベストアンサー

実体験のみ、とのことなんで、経験談を。

新陳代謝がよくない場合は利尿作用のあるものの方が体にいい場合がある。
私がそのパターンで、利尿作用のある漢方薬まで処方されているほど。
体のむくみ、食欲、胃酸過多などが改善された。

アルコール、カフェインが多く含まれている飲み物は利尿作用が強いと効く。
それを考えると、コーヒーとかビール辺りが含まれる。
適量ならばともかく、摂りすぎると当然体によくないだろうなと予想がつく飲み物でもある。
けど、先生曰く、「カフェイン、アルコールは刺激物なので摂取しない方が良い」。

脱水症状中の胃腸炎は何度もなったことがあるんだけれど、実際のところ、病院で点滴をしなければ追いつかないレベル……。
普通の胃腸炎レベルのときも、特に利尿作用があるかどうかで飲み物を選んでも、大量摂取じゃなければ何を飲もうが大差がない。（これは先生が言ってたこと。そして胃腸炎のときは大量摂取できるだけの体力がない場合がほとんど。腸の不調が胃に及んでいる場合が多いので、取ろうとしても吐くパターンが多い）

先生曰く、コーヒーは胃に悪いのでおすすめできない。お茶は可。ただし、常温もしくはホット限定。
緑茶で摂取できる程度のカフェインならば大きな問題はないので、日常的に飲んでもOK。
でもおすすめはほうじ茶（体に優しいとのこと。実際、入院中にもらえるお茶はほうじ茶であることがほとんど。薬飲んだりすることに使えるほど、体に優しい）

体のこともあり、すごい量の茶を飲むんだけれど、カフェインが多い紅茶とか大量に飲んでも利尿作用を感じるようなことはあまりないんですよね。
お茶による利尿作用ってその程度なんだろーなって思います。
（もちろん薬飲んでる時は別ですが）

私個人の結論。
お茶での利尿作用はあまり効果が期待できない。（個人差があると思うので、あくまでも私個人の感想です）

お礼

ありがとうございます。
水をがぶがぶ飲むってあまりしないのですが、お茶は果たしてどうなのかと気になりました。
コーヒーの3分の1位は茶葉にカフェインが入っているんですよね。ほうじ茶も調べるとある程度入っているので、カフェインを計った結果でないとノンカフェインとは言えないと知りました。（これは妊婦さん向けの知識）
アルコールはさすがにやばそうですが、夏に水分補給でお茶を飲むのは一般的ですから、利尿作用で悪いというのは机上の空論ではないのか、その為に実体験のみにしたのです。
参考になりました、ありがとうございました！