- 締切済み
前へ進みたいのに
うつ病を隠して 仕事してます。 月２０日目安の１日５時間程度。パートです。 結婚をしているので、日々やることと言えば 家事・仕事・体調管理です。 現状維持をしながら 前へ進みたくて目標を作りました。 ・ハーフマラソンへ出たいので、走る練習をする。 ・仕事で役に立つ資格の取得を目指して勉強をする。 ・普通免許の取得 ・パートの時間を増やしていけるように今の仕事を続けて頑張る。 ・貯金をしてローンなしで車の購入。 でも、昨日で全部 崩れていきました。 頑張ろうとした反動か、不安定・バランスも悪くなりました。 しかし、仕事は休めないのでもち直して出勤して終えました。 それでも、目標は私の日々の生活の中に取り入れようとすると 現状維持さえ出来なくなる気がしました。 主治医に相談をするのが１番とわかっていて ネットで質問をしても 分かりづらいと思いますが 私は、目標を諦めたほうがいいのですかね。 目標を諦めたら、また出来ないのかと自分のことを嫌いになりそうです。 でも、頑張って頑張って精神疾患が悪くなって 仕事を辞めたくないんです。 もし何か アドバイスがあればお願いします。
- 人生相談
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- ま ま（@mimomon）
- ベストアンサー率8% (257/3044)
いっきにハードルをあげすぎて疲れてしまったのでは？と思います。 まじめなんだとも思いますが、すぐにできなくてもいいやと開きなおったほうがいいと思いますよ。 全部やろうとするのではなく、数個にしぼったり、まずは身近にできる目標をおいて、達成を感じていくのもありだと思います。 たとえば、週3日長時間歩く！など。 できた週はカレンダーにはなまるを描いたらいいと思います。
あなた本当にうつ病？
- manmanmann
- ベストアンサー率12% (535/4296)
それ全部一気にやることないじゃないですか。 ・パートの時間を増やしていけるように今の仕事を続けて頑張る。 ・貯金をしてローンなしで車の購入。 「仕事」と「貯金」これはすべてに共通する「やったほうがいいこと」だとおもうので、まずはこの地盤をかためるべきじゃないかなー。
こんにちわ。 この中で動きを伴う目標が良いと思います。やはり運動です。それ以外は分類し段階をおって進まれてはと思います。一度にあれもこれもは考えただけでプレッシャーになります。誰でもそんなにたくさんこなせません。安心してゆっくり進みましょう。 仕事は大事な収入ですから、これは保つべきですね。パート時間を増やすことと資格取得は収入のラインを太くするものなのでプランＡにおく。お金を用意すれば免許取得、現金で車購入が可能になりますから出資のプランＢにおく。しかしこれはＡあってのＢだと忘れないでください。 こうやって分類して進みます。基本のＡをしっかりと保ちながら別格の運動をします。これも段階を追いましょう。まずは歩く事は一体何キロ可能でしょうか。いきなり走るより歩いてみましょう。心臓も肺もなれていきます。障害もいきなりだと起こりやすいです。徐々に、が大事と思います。これがなれてきたら遠い先にマラソン出場を設定しそのまま継続させます。同時にＡの次の段階に目を向けます。収入をとにかく途切れさせない事です。一番大事なのは収入です。 ksai様は真面目な性格なのでしょう。だからあれも同時進行させたく焦るのです。でも焦らないことです。実際に欝になっても目標を持とうとなさる意識は偉いです。まず有酸素運動をする、徒歩20分ぐらいから、隣駅まで歩くのも良い。町の景色を楽しみながら歩いてください。疲れたらカフェで一休みですよ。目標を分類し、楽しみながら余裕を持てる計画を。収入を途切れさせないように、何でも徐々にですよ。私もかなり気落ちした時期がありましたが自分で克服しました。何か目標を持ったあなたにもきっとできます。頑張ってください。
- mors333
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こんばんは 質問者様は頑張り屋さんなんですね。 目標を持つことはいいことだと思います。 ただ思ったことを１つ。 目標多すぎませんか？ 目標の期限をいつに設定しているかにもよると思いますが… 私の感想ですが仮にこの目標を早期に達成しようとするなら うつ病とかに関係なくこれだけの目標は大変だと思います。 質問者様のなかで期限等余裕がある目標設定にしているのかも知れませんが。 質問文からは目標の優先順位、期限等分かりませんが 優先順位と期限をつけてないようでしたら、 そこをまず決めて1つ1つでも達成していけばいいと思いますよ。 月20日のパート＋家事でも大変だと思いまし。 ・ハーフマラソンへ出たいので、走る練習をする。 →これに関してはいきなりハーフではなく５ｋｍとか１０ｋｍ等まずは挑戦してみてはどうですか？ マラソン大会によっては４．２１９５ｋｍとかもあります。 マラソン大会のはずが大会によってはクロスカントリーっぽい大会とかもありますし 普段走る練習をしていないのであれば５ｋｍでも結構大変のような気がします。 アドバイスにはなっていませんが全部をいきなり達成しようとせず 1つ1つでも達成していけば良いと思います。 無理せず少しずつでも達成していってください。
お礼
回答ありがとうございました。
補足
優先順位と期限も決めていて すこしずつからでもしようと思っていました。 マラソン大会も様々なものがあるようですね。調べてみます。 予定通り進まなくても「ま、いっか。」と思えないのかもしれません。