テニスボールダイエット

質問

今日からストレッチもかねてテニスボールダイエットをしようと思っているのですが、やり方がいまいちわかりません。本当に食事の見直しもするつもりですが、本当に痩せたい場所をコロコロ転がすだけでいいのでしょうか？当てる場所、転がし方、どのくらいしたらいいのかなど教えてください

回答No.1

trytobe · ベストアンサー

先日のテレビでは、筋肉の繊維をほぐすことによる効果、という説明がありましたが、

どちらかというと、血流をよくしたり、リンパの滞っているところを流して老廃物や潰したセルライトが回収されやすくしたり、

さらには、軽い動作でも長時間やっていることで、意外と消費カロリーが高くなるとか、手の届きにくいところをマッサージすると、意外と普段使わない筋肉をつかったりストレッチできて、

太極拳とかヨガのように、ゆっくり弱くだけど、意外に筋肉をいじめて鍛えている運動になっている、などの相乗効果になっていると思っています。

カラダのラインを触って確認しながら過ごす、という意識も刺激すると思いますので、気になるところは手が筋肉痛にならない程度にやさしくボールでほぐしておこう、というくらいの気持ちが、一番長続きで一番消費カロリーも増えて体調も良くなると思います。

お礼

やった後とやる前だとほぐれた感じがして気持ちが良かったので続けてみようと思います！

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

ボールを転がすだけのダイエットって、まあ、「おまじない」のようなものなので、信じる力が大切なのかなと思います。方法とか、やり方は関係ありませんから、お好きなようにやることですね。

お礼

信じてやってみます！