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質問

回覧ありがとうございます
今年受験生になった高校３年の女です

受験生になり勉強を始めましたが、全く手につきません
文章が読めないというか頭に入ってきません
なにもやる気が起きず、１日なにもしないという日が続いてます
勉強をしなきゃと頭では焦っているのに体が動きません
夜もソファーに座ったまま動けずそのまま寝てしまい3時くらいにならないと布団に入れなかったり、ずっと携帯で誰かと話していないと不安でしょうがないです
最近は夜突然理由もなく気分が落ちて涙が止まらなくなったり、少しでも嫌なことがあったりなにかにつまづくとどん底まで気分が下がります
自分の全てが嫌になりふと死にたいと思います

これは甘えですか？
気持ちの問題なのですか？
大好きなバンド活動にもやる気がなくなってきて、体が思うように動かなくて困ってます
どうすればいいのか教えてください
よろしくお願いします

回答No.7

Hombre

甘えなんかじゃない。気持ちの問題でもない。やりたいこと、やらなくてはいけないこと、今の君にできること。それが把握できずに見えなくなっているだけ。ひとつが上手くいかなくなると、全てが上手くいかなくなると錯覚してしまい、やがて袋小路に迷い込む。自分は何がやりたいのか、何のために生きているのか、そこには誰がいるのか。自分が道を切り開いて進んでいると思っていたら、実際には、俺そのものが取り残されているということに気付く日々。俺は15歳の頃から今も変わっていない。

　無理やり気分を上げよう、自分のことを好きになろう、解決策を探し当てよう。そんなことは考えなくていいと思う。そんな真似をすれば、君は今以上に自分を見失うことになり、世間一般の価値観に縛られた人生を歩むことになるだろう。それって怖くないか？自分のオリジナリティが喪失していく様を受け入れるって。これ以上ないってところまで落ちなければ分からないこともある。とことん悩んで模索して行けばいい！

　ただこれだけは約束してほしい。絶対に自分から死ぬなよ。お願いやから。

回答No.6

k205t

１度外に出て、太陽でも浴びればと思います。
公園等に行って、お弁当と飲み物も買って、朝から夕方まで居れば、おそらく大丈夫でしょう。

回答No.5

noname#227807

はじめまして(^^)
僕も勉強しなければならないとわかっていながらやる気がおきなくて文章を一文も読めないという状態の時がありました。僕は受験生の時、進路が決まるまで、勉強は全然していませんでした。又、少しでも失敗すると気分がどん底まで下がるということもよくあります。受験勉強の方は少しでもやる気があるときに１日に10分だけでも集中してやってみるというのはどうでしょうか？やらないといけないと焦りながら何もできずに１日が終わるより気持ちがらくになると思いますよ。実際自分もそのやり方でやっていくうちに少しずつやる気がでてきて勉強が続けられるようになりました。無理せず、やりたいこともがまんしないでやっているうちに、気持ちの方も楽になっていくと思いますよ。僕もバンド活動やってますが、好きなことをやっていると他のことも頑張れるような気がします。もし良ければこのような勉強方法も試してみて下さい。受験勉強、バンド活動、頑張ってください(^-^)

回答No.4

noname#208229

精神不安定になってるね。
病院で安定剤貰うのもいいかもね。

回答No.3

kukunariesu2000

こんにちは。

ストレスですね。「やらなければ！」と思っている心に対し、「やった！」という実感が得られないため
「やらなければ！」という焦りがどんどん大きくなって、心を圧迫している状態です。

現在の、机に向かっても頭に何も入ってこないというのは、極端に言うと、「テスト終了二分前に、焦って文章が全く頭に入ってこない」状況と非常に似ています。

深刻な状況であれば、心療内科に行くこともいいと思います。心でも、体でも、「不調かな」と思ったら診てもらえばいいのです。なんともなければ「よかった。自分は健康だ」と安心が得られますし、もし治療が必要なら、早いうちに始める方が治るのも早いはずです。病院に行ってなんの悪いことがありましょうか？

ですが、自分でできることもありますので、試してみてください。
漠然と勉強しなきゃと思うと、なかなかできないものです。学校の授業というのはうまくできているもので、
時間割というのは、非常に合理的で効率的です。

08050410さんは、何分なら机に向かっていられそうですか？あるいは、問題集何ページ、何問なら集中できそうですか？
できると思った時間、量でいいので、とにかく決めて机に向かうのです。「今から30分、集中して勉強する」、あるいは、「今から10問解くまでやる」といったように。
頭に入らないという現象が、焦りからきていると考えると、「今から10問」のほうがいいかもしれません。
解けない問題は飛ばしてもいいから、とにかく10問やるのです。

それが終わったとき、あなたの中に少し「やった！」と達成感が感じられます。これが大事なのです。
「やらなきゃ！」というバケツに「やった！」という水を満たしていけば、あなたは落ち着きます。

あとは、繰り返しです。もっとできる、と思ったら、量や時間を増やしてもいいですが、「できると思う」時間の長さや量にすること、できなかったら減らしてもいいんだと思うことが肝心です。

一区切り頑張ったら、少しご褒美をあげるのもいいですね。お茶を飲む、ちょっとだけ寝ころぶ、好きな曲を一曲だけ聞く、などなど。

誰でもそうですが、フルマラソン42.195kmを走れと言われたら大変そうですが、とりあえず500メートルジョギングするだけなら簡単にできるでしょう？
でも500メートルのジョギングを何度も繰り返していれば、いつかフルマラソン以上の距離を走るのです。
あなたは、８か月先の受験に向けて勉強しなきゃと考えて、プレッシャーを感じているのですが、それをいったん横へどけて、たった今からの30分、あるいは10問に目を向けるべきです。

千里の道も一歩から、ですよ！
あ、携帯はしまっておいてくださいね。友達に、今から勉強するから協力して～って宣言してしまいましょう。

回答No.2

HeyXey

あー、トム・クルーズと同じですね。失読症(ディスクレシア)の症状です。
　　　“ トム・クルーズ　失読症　勉強の技術 ” で検索。

　覚えることと理解することは違います。理解すべきことを覚えることで代用しようとしても出来ない相談なのです。ではなぜ理解できないのかというと、ひとつは誤解語がある場合です。何気なく理解した気になっている言葉の意味が間違って頭の中にあるので、辻褄が合わなくなるのです。辞書を引いたりして、正確に言葉の意味を理解しなくてはなりません。次に、学習の段差が大きすぎて登れない場合です。学習というのはピラミッドみたいに基礎を理解しないままでは上に積み上げられないのです。基礎を理解しないまま、今まで来てしまったから進めないのです。そして、現物を見ないで理解しようとしている場合です。トラクターのエンジンの現物を見たこともないのに、エンジンの勉強ができるでしょうか。言葉はわかるけど、それが指す現物を知らないからです。

回答No.1

smi2270

こんにちわ！私は うつ＆パニック障害です

他に 下記に当てはまる症状がありますか？

１）突然 何とも言えない不安になる

２）買い物や美容院で不安になったり・嫌である

３）電車やバスに乗るときに 不安になる

４）「○○をやらなきゃ」と頭で思っても 体が付いてこない

５）悲惨なニュース等をみると 苦しくなったり・不安になる

などです。。どうですか？

もし 当てはまるものが有るなら 精神的な疾患（パニック障害・適応障害） もしく

お疲れで 自律神経の乱れが予想されます

抵抗感が無いなら 「心療内科」で相談してみてはどうでしょうか？

病気なのか 疲れなのか ハッキリすると

気分的にも 落ち着くんではないでしょうか。。。

参考に 自律神経についてお話しておきますね♪

　　　要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか？

予約制が多いので 少し待たなければならないですが 無料ですし

気軽に相談できますから 良いですよ。個人情報も守られます

相談相手は 精神科医か診療内科医です。もし 心的要因なら

相談したDRの印象が良ければ そのままそこを受診されても良いと思いますよ。

　　　　しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

お礼

回答ありがとうございます

1.4.5がすごく当てはまります
でも病院とかは違ったらどうしようって思うと行けないです
周りに迷惑かけて心配させてなんでもなかったら甘えてるだけだなーと
それがすごく不安です

呼吸法はやってみたいと思います

詳しく教えてくださりありがとうございました。