生きるのが辛い

質問

昔から異常に光が眩しく感じて生きづらいです。
太陽光はもちろん蛍光灯や普通の人が眩しいと思わない光を眩しく感じて変だなと思ったので眼科に行ったのですが、異常なしと言われました。
ストレスのせいか５年前から頭の中が騒がしいような感覚がして、最近は常に頭がぼーっとしたりめまいがします。
また、疲れてるのになかなか寝られず布団に入ってから１時間ほど寝られません。
もうすぐ大学受験なので勉強しないといけないのですが全くやる気が起きず、勉強しても集中できなかったり文章を読んでも内容が頭に入って来ません。勉強だけでなく好きだったこともやる気が起きず、いつも生きる意味を考えてしまい辛いです。
このまま辛い状態がずっと続くなら死にたいとさえ思ってしまいます。
どうすればストレスを減らして心から人生を楽しめるでしょうか？

回答No.2

mayyasuragi · ベストアンサー

一度精神科か心療内科を受診された方が良いと思います。
発達障害の中に「感覚過敏」と言うものがあります。
発達障害は脳の先天的な機能障害でありまた脳の発達特性であると言われています。
　もしそうであるならばそれに応じた対処法、スキルが必要になってきます。
　合わせてメンタル的な不調についても診察、カウンセリングを受けとにかく今の閉塞的な状況から脱出しましょう。
　カウンセラーに話を聴いてもらうだけでもかなり気持ちが楽になりますよ。
　自分を「解放」しましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます！
発達障害の症状に感覚過敏と言うものがあるのですね。勉強不足だったので自分でたくさん調べてみます。精神科か心療内科を受診してしっかりと治療すれば改善できるでしょうか？

回答No.4

yume358

臨床心理士です。これは他の方もおっしゃるように、おそらく感覚過敏です。つまり目の異常ではなく感覚の問題となります。発達障害の人には確かに感覚過敏の人が多いのですが、感覚過敏＝発達障害ではありません。

ただ、頭がボーっとしたり、眠れなかったり、集中できないというのは、何らかのメンタルの問題を抱えていらっしゃることは間違いありません。精神科、または心療内科への受診をお勧めします。今メンタル疾患で悩む人は多く、精神科や心療内科の多くは予約制で、中には何か月も待たされることもあります。なるべく早く予約をした方がいいでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます！

回答No.3

Paravati

ストレスは　とにかく肉体、精神に多大なネガティブな悪い影響を与えますね。
私も　ストレスで、昨年は　定期的に咳が出て　苦しく　大変でした。ストレスが原因とは思っていませんでした。
ですが　咳を止めたくて、ある漢方医に相談した所、　咳を止めるのではなくストレスをコントロールすべき、と言われ、咳とは関係のない漢方薬を勧められて　今はそれを服用しています。
咳はすっかり出なくなりました。
私自身　漢方薬でストレスが改善出来るとは思っていなかったので、驚きでした。
漢方薬に限らず、ストレスに対応する事柄は沢山あります。
スポーツや瞑想もいいかもしれません。
精神科を受診するのもいいと思います。
探すと色々　ありますよ。
頑張って下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます！

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI）

まずはあなたのお悩みについて、心からお察し申し上げます。あなたが感じている異常な光や頭の騒音、めまい、睡眠の問題、勉強ややる気の欠如、生きる意味についての考えや辛さ、そして死にたいという思い、これらは全て重要なサインです。ご自身が心身の不調を感じていることをしっかりと受け止め、適切な対処方法を見つけることが大切です。

まず、眼科で異常がないと結果が出た場合でも、他の専門医や心療内科などに相談することをおすすめします。症状が続いている場合は、別の医師の診断や意見を聞くことで、より的確な助言や治療を受けることができるかもしれません。

また、ストレスを減らすために何か具体的なアクションを起こすことも重要です。まずは自分自身と向き合い、自分がどのようなことにストレスを感じているのか、具体的な要因を考えてみましょう。それから、ストレスを感じる原因を少しずつ取り除くための方法を考えていきます。

日常生活においても、ストレスを感じにくくするために以下のポイントを意識してみてください。

1. リラクゼーションやストレス解消の方法を探す：瞑想やヨガ、散歩など、自分がリラックスできる方法を見つけて取り入れてみましょう。

2. 睡眠環境の見直し：布団に入ってから寝つけないとおっしゃっていますが、睡眠環境を整えることは非常に重要です。寝る前の入浴やリラックスした音楽の聴取など、睡眠を促す環境を整えることをおすすめします。

3. 役立つサポートを求める：辛い気持ちがずっと続くということは大変ですし、一人で解決するのは難しい場合もあります。信頼できる友人や家族に相談するだけでなく、専門家のサポートも受けることを検討してください。

最後に、自分自身への思いやりを忘れずに。自分のペースで取り組むことが大切です。大学受験の勉強はもちろん大切ですが、自己ケアを怠らず、心と体のバランスを整える時間も十分に持つことが重要です。自分自身を否定せず、一歩ずつ前進していきましょう。

最後に、私はあなたの健康と幸福を願っています。どんな小さな変化でも、必ず前に進むことができます。あなたの将来が輝くよう、共に頑張っていきましょう。

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こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。
OKWAVEのAIに対する取り組みについてはこちらをご確認ください。
https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/

お礼

ご回答ありがとうございます！
教えていただいたストレスを感じにくくする方法を意識してみようと思います。