締切済み お腹だけ太いんです。 2015/04/13 11:05 30代の男性です。 お腹だけ太いんです。 どうしてですか？ 何かお腹を痩せる方法はありますか？ みんなの回答 （5） 専門家の回答 みんなの回答 ゆのじ（@u-jk49） ベストアンサー率30% (1233/4073) 2015/04/13 16:15 回答No.5 体幹が弱いとコルセット代わりに腹周りに脂肪が蓄積する。筋の鎧が無いと、不意の外力に対応できないので、脂肪で保護しようということでもある。 体幹強化策として、フルボトムスクワットをどうぞ。スクワットで、下背部と腹部(腹圧)が筋力強化されれば、コルセットが不要になる。 重い物を担ぐという経験が無いと、この人は、体幹がユルユルで良い人であろうと、脳が勝手に判断してしまうので、腹部は引っ込まない。 人は、下背部と腹圧が耐えられる重量のみを持ち上げられるという事実を承知し、フルボトムスクワットに専心しましょう。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 aoi_hoshi ベストアンサー率28% (36/125) 2015/04/13 11:20 回答No.4 ぼくとおんなじだ。内臓脂肪ですね。 これは腹筋などの筋トレ（無酸素運動）じゃダメですよ。しっかりと有酸素運動でカロリーを消費しないと。 生活習慣病ですから、普段の生活から見直しましょう。大きく分けてやることは２つです。 1つは食事です。摂取カロリーはできるだけ落としましょう。気をつけるのは油ものよりも 炭水化物です。ご飯＆パンは高カロリーですよ。食べる順番を気をつければ結構減らせます。 まずは野菜から。次にメイン。最後に少量のごはんの順番が最高。懐石のコースと一緒ですね。 ２つ目は運動。簡単なのはウォーキングですね。きちんとしたシューズを履いて、大きく腕を振って しっかり歩きましょう！ミニマム30分。理想は60分です。 頑張って！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 itaitatk ベストアンサー率38% (751/1976) 2015/04/13 11:17 回答No.3 人によって肥り方が異なります。 最近では遺伝子診断などによってどのようにすれば痩せるのかをエビデンスがある形で答えてもらえると思います。 単純にダイエットをするよりも効果的だと思いますがどうでしょうか 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 k205t ベストアンサー率13% (345/2543) 2015/04/13 11:12 回答No.2 腹筋をやればと思います。 毎日やっていれば、自然と細くなります。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 askaaska ベストアンサー率35% (1455/4149) 2015/04/13 11:12 回答No.1 内臓脂肪がびっちりなのかも 一度、内科で相談してみるのもいいでしょう 何かの病気が見つかることもあります 基本はあまり負荷にならない程度の運動と 食生活の改善になるかと思います 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスダイエット・運動 関連するQ&A おなか回りをスッキリさせたい。 現在３０代前半の男性です。身長１６６ｃｍで体重が６１ｋｇ前後と太っている方ではないのですが最近おなか回りがタプタプし始めてて気になってきました。体脂肪率は２３％くらいだったと思います。減量＋おなか回りをスッキリさせたいのですが何かお勧めのダイエット方法を教えてください。 食べるとすぐにお腹が痛くなる・・・ ２０代女性です。私は昔から腸が弱く、冷たいもの、乳製品、寒いところなどにいくとすぐにお腹を下してしまいます。 そのため、中学校では牛乳がのめなくて、社会人になった今も食事をするとすぐにお腹が痛くなり下してしまいます。 それも突然お腹の痛みがやってくるので、デートの時など本当に不安です。 実際デートの時（付き合ってない男性）にお腹を下してしまい恥ずかしくて言えないこともありました。 近いうちに男性とドライブデートがあるのですが、お腹をくださないか本当に不安です。 わたしは何かの病気なのでしょうか？ 一度病院で見てもらったほうがいいのでしょうか？ お腹のポッコリはナゼ？ よろしくお願いします。 男性は中年以降になると、お腹(ヘソから上)がドンと前に出る方がいます。 女性は20代半ば以降、下腹(ヘソから下)がポッコリ出る方がいます。 全ての人ではなく、そういった方がいますが、どんな理由なんですか？ あと、この出た部分を凹ませる方法は何をすればいいですか？ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム お腹のポッコリを解消したい 50代男性です。 慎重と体重のバランスは良く、日頃そこそこ筋トレもしているのですが息を吸い込むとお腹がポッコリ出てしまいます。意識してお腹を引っ込めるような吸い方をすれば良いのですが普段は吸い込んだ息をお腹に送り込んでいるような感じでポコッと出てしまいます。なんとか普通にしていてもお腹が出ないようにするにはどうしたら良いでしょうか？ お腹をへこませてしまう。 男性 20代後半 お腹の不調に関しての質問です。 症状/便秘、張り、息苦しさなど 常日頃から、鳩尾付近を無意識にへこませてしまいます。腹筋に力を入れるのではなく、見栄を張ってウエストを細く見せようとする力の入れ方です。 時期は不明ですが、おそらく中高生あたりからだと思います。最近実際にお腹が出てきたので気にし始めると、力を入れていることに気づきました。ご飯を食べてもあまり満腹感を感じないのですが力を抜くと内臓がズドンと落ちてお腹がぱんぱんに膨らんで苦しいです。 この感覚が普通なのか分からず、生活はしづらいので質問に至りました。 同じ症状？の方や何が原因、改善方法などはあるでしょうか？（筋トレなどはし始めましたが、無意識に引っ込めてしまうのはあまり直っていません。） ポッコリお腹・・・・ こんばんは☆ 今日は私の体型についてご相談したくて、投稿させてもらいました(>_<)↓ 私は20代前半の女ですが、かなりお腹がでているんです。。細く見られるんですけど、お腹だけがとりあえず異様なんです(>0<..幼児体型というか、下腹ポッコリとういよりはむしろ肺のすぐ下ぐらいからポッコリしてるんです↓タヌキみたいな感じです(>_<.. 腹筋などを毎日して頑張っているのですが、全くポッコリがひっこむこともなく。。とても悩んでいます↓ どなたか、お腹を引き締めるいい方法がありましたらお願いいたします(>m<)!!! お腹の肉を減らす方法（トレーニング） お腹の肉を減らす方法を教えてください。 ３０代の男性ですが、簡単なトレーニングを毎朝したいのですが、１０分程度で、できる簡単なお腹の肉を減らすトレーニングがあったら教えてください。やはり腹筋がいいですか？ただ、足が上がるので、誰かに支えてもらいたけど、１人暮らしなのでできません。腹筋以外で教えてください 職場でお腹が冷える 私の職場は、私が営業課の事務をしていることもあり、女性数名もいますが、男性が多く、営業へ出入りする男性が多く、その都度、男性がエアコンの温度を下げ、お腹を冷やさないようにお腹に毛糸のものを巻いたり、靴下も２重に履いたりしているのですが（他の女性もいろいろ工夫しているのですが）はっきり言いますと私は、う〇こがしたくなってしかたがないのです。日に何回もトイレに行きます。最初は固いう〇こなのに２回目３回目となると下痢気味になります。私も２０代で男性が多い職場で日に何回もトイレに行きたくありません。１回でもう〇こだから時間はかかります。男性は気づかないふりをしてくれているのでしょうが、気づいている人はいると思います。私と同じ境遇でいる女性の方良い方法がありましたら教えてください。 お腹の膨らみを、へこませるには？ いつもお世話になっております。 ３０代の男性です。 【質問内容】 お腹がすごく膨らんでいるのですが、へこませるにはどうすれば良いでしょうか？ 【質問の経緯】 現在、体重が８０ｋｇあります。 お腹がかなり膨んでいるため、ダイエット栄養剤を飲んでも運動をしてもおなかがへこみません。もう、３ヶ月程度経ちますが… もしかしたら、私のやり方が間違っているのではないかと思い、質問をさせて頂きました。 不束な素人ではございますが、御回答願えないでしょうか。 宜しくお願いいたします。 ぽっこりお腹？ 横はクビレている方だと思うのですが、 お腹が前に若干でている気がします。 幼児体型なのかと思っていたのですが、 歳が10代後半ということで、 そうでもないと思うようになりました。 夏までにお腹を引っ込めたいです。 あとできれば太股も少し細くしたいです。 何か続けられた！といういいダイエット方法があれば教えてください。 ちなみに私は155cm弱、40kg強という感じです。 お腹ぽっこり ３０代後半男性です。 体重は６３キロ前後で身長１７５センチ程なので特別太ってはいませんが、お腹だけぽっこり出ています。 仕事・・・座ったまま（事務仕事）が多い。 運動・・週１回 ウォーキング、縄跳び、踏台昇降で３０分～１時間程度。 食事・・・３食（夕飯はごはん２～３杯は必ず食べる）。お菓子もたまに食べる。 ２０代の頃から食事制限や腹筋等もやってきましたが、お腹がぽっこりした状態はなかなか直りません。ストレスがたまりやすいのが原因？かもしれません。 効果的な対策があれば教えてください。 きついおなか 成人の男性です。 おなかの周りに脂肪がついてズボンがきついです。 手っ取り早く・・・いや、最も効果のあるウエストサイズダウンの方法を教えてください。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム いつでもお腹がすいて、グーグーなる ２０代の女性です。昔から、いつでも非常にお腹がすいて困っています。 一度に食べる量は普通ですが、食べてしばらくすると、すぐお腹がすきます。 とてもお腹がすくのでいつも何か食べてしまいますが、食べたら食べた分太っちゃうので困ってます。そしてえらく大きな音でグーグーなります。（まあ、音は開き直ってますが）どうすればお腹がすかないのでしょう？ お腹が出ています。 ４０歳・女性・未婚・出産経験なし。 お腹が出ているのが気になります。 胃のあたりから出ていて、下腹はポッコリ。 出産経験のある人のお腹と中年太りのお腹両方が、私のお腹のような状態です。 １０代の頃から、お腹が出ていました。 こういう体型は遺伝的なものなのか、母も１０代の頃からお腹が出ていたらしく、近所の人から「妊娠してるの？」と言われたことがあるらしいのです。 ファッションウォーキングを習ったりして、身体を動かしているのですが、効果がありません。 お腹を凹ませるのにいい、自宅で気長に続けられる運動など御存知の方いらっしゃいませんか？ よろしくお願いいたします。 おなかが張ります ３０代女性です。 数年前から仕事の会議や人がたくさんいてシーンとした場所に行くとおなかが張り、おならがでそうになってしまうんです・・・ 笑いごとではなく、それがすごく苦痛です。 これは精神的なものなのでしょうか？？ 何か解決方法はないものでしょうか？ お腹が痛いのですが 25歳男性です。 元々お腹が弱く、夏場なんかに冷たいお茶などを飲み過ぎたり、少しでも冷えたりすると下痢になります。 しかし明らかに冷えていない時でも腹痛、下痢に見舞われるので、ストレス性のものかとも病院に行って薬をもらったりしましたが、あまり効きませんでした。 腹巻もあんまり効果は見られません。 普段は珈琲を結構飲みます。お茶は水出しなので、お茶は沸かして入れるなどしたら改善されるでしょうか？ 最近は1日中こたつに入っているにもかかわらず、お腹が痛くなります。 お腹の痛くなるパターンを分析しようとしているんですが、なかなかパターンが掴めません。 何か良い方法があればアドバイス下さい。 よろしくお願い致します。 お腹の痛み 私は40代男性ですが 最近朝起きる時 お腹が痛いです 便は毎日出てますが下痢っほく何か黒っぽい泥っとした物が混じります そして中にも黒い物が混じります 何か病気でしょうか？ 胃カメラと大腸内視鏡検査を受けてますが軽い胃炎がある程度で特に問題ありませんでした 誰かアドバイス頂けませんか お願いします お腹が出ていたら、それだけで恋愛対象外ですか？ こんばんは。男性女性、どちらにもお聞きしたいのですが 相手の容姿をみて、お腹がでていたら恋愛対象外になりますか？ ここでは相手が２０代～３０代前半とします。 私は男性なので、女性が多少ぽっこりしていたら可愛いなと思うのですが 女性は違うのでしょうか。 好きになったら、大して気にならないけど 好きになる前だったら、絶対そういう人に興味を持たないということはありますか？ お腹が妊婦さんみたいに出てきてしまいました。 ５２才の男性です。 ビールが大好きで毎晩飲み続けていたら、気づいたらお腹が妊婦さんみたいに異常に出てきてしまいました。お腹周りは９０センチぐらいはあると思います。 体型はやせ形なのに、本当にみっともない体になってしまいました。誰かお腹を引っ込める方法を教えてください。 ちなみに体重は６５キロ、慎重は１７４センチです。 お腹がすくのゎ?? 以前 お腹がならない方法を質問させていただき 役立つ回答がたくさんあって今ではあまりお腹がなりません。 大きい波が来ることはありますが…ｗｗ 今回はどうしたらお腹がすくのか?? できるだけお腹がすかない方法はないか?? です。 ならない方法ではなくて空きにくい方法。 って方法はないかもしれませんね… とにかくなんでもいいので 「こぉしたらすかないよぉ」 って言うのお願いします!! 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
