お腹だけ太いんです。

質問

30代の男性です。
お腹だけ太いんです。
どうしてですか？
何かお腹を痩せる方法はありますか？

回答No.5

ゆのじ（@u-jk49）

体幹が弱いとコルセット代わりに腹周りに脂肪が蓄積する。筋の鎧が無いと、不意の外力に対応できないので、脂肪で保護しようということでもある。

体幹強化策として、フルボトムスクワットをどうぞ。スクワットで、下背部と腹部(腹圧)が筋力強化されれば、コルセットが不要になる。

重い物を担ぐという経験が無いと、この人は、体幹がユルユルで良い人であろうと、脳が勝手に判断してしまうので、腹部は引っ込まない。

人は、下背部と腹圧が耐えられる重量のみを持ち上げられるという事実を承知し、フルボトムスクワットに専心しましょう。

回答No.4

aoi_hoshi

ぼくとおんなじだ。内臓脂肪ですね。
これは腹筋などの筋トレ（無酸素運動）じゃダメですよ。しっかりと有酸素運動でカロリーを消費しないと。
生活習慣病ですから、普段の生活から見直しましょう。大きく分けてやることは２つです。

1つは食事です。摂取カロリーはできるだけ落としましょう。気をつけるのは油ものよりも
炭水化物です。ご飯＆パンは高カロリーですよ。食べる順番を気をつければ結構減らせます。
まずは野菜から。次にメイン。最後に少量のごはんの順番が最高。懐石のコースと一緒ですね。

２つ目は運動。簡単なのはウォーキングですね。きちんとしたシューズを履いて、大きく腕を振って
しっかり歩きましょう！ミニマム30分。理想は60分です。

頑張って！

回答No.3

itaitatk

人によって肥り方が異なります。
最近では遺伝子診断などによってどのようにすれば痩せるのかをエビデンスがある形で答えてもらえると思います。
単純にダイエットをするよりも効果的だと思いますがどうでしょうか

回答No.2

k205t

腹筋をやればと思います。
毎日やっていれば、自然と細くなります。

回答No.1

askaaska

内臓脂肪がびっちりなのかも

一度、内科で相談してみるのもいいでしょう
何かの病気が見つかることもあります

基本はあまり負荷にならない程度の運動と
食生活の改善になるかと思います