お腹のポッコリはナゼ？

質問

よろしくお願いします。

男性は中年以降になると、お腹(ヘソから上)がドンと前に出る方がいます。
女性は20代半ば以降、下腹(ヘソから下)がポッコリ出る方がいます。

全ての人ではなく、そういった方がいますが、どんな理由なんですか？
あと、この出た部分を凹ませる方法は何をすればいいですか？

回答No.3

tada-chan

なぜ？に回答させて頂きます。

中年以降の男性のおなかは、内臓脂肪、皮下脂肪ですね。
女性は、特にお若い女性のそれは、皮下脂肪と腹筋群の衰えですね。
男性でも二十代、三十代の方は腹筋群の衰えととらえるべきでしょうね。
　腹筋群と書きましたが、具体的には腹横筋という筋肉でいわゆるシックスパックなどで語られる腹直筋とは異なります。腹横筋の衰えで内臓が下垂し、それがシルエットに影響を及ぼします。腹横筋をしっかり動かしましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
腹横筋肉の影響なんですね。
鍛え方調べてみます。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

一番は代謝が悪くなったことです。
筋力の衰えもあります。

それによって、同じ摂取量を取っていても内臓脂肪などは
消費されず内臓脂肪などは増えて行ってしまいます。

ウォーキングなどの全身運動をした方が
腹筋よりも効果的に代謝が上がります。

腹筋はさほど大きな筋肉ではなく
太ももなどの筋肉の方が大きく発達します。
ですから、スクワットなどもいいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://diet-danshi.hatenablog.com/entry/middle-age-man

http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140131/1054861/

http://matome.naver.jp/odai/2136928563107705101

http://konatoki.com/%E4%B8%AD%E5%B9%B4%E5%A4%AA%E3%82%8A/3010/

http://dietbook.biz/jyoseityuunenbutori-1002.html

お礼

回答ありがとうございます。
代謝量の変化ですか。いろいろな参考資料ありがとうございます。

回答No.1

kurukuru-maru

腹筋が弱くなったとか、あとは内臓脂肪がついている、とからしいですよ。
姿勢が悪いためにそういう風に見える人もいますが。
特に今はみんな姿勢が悪いです。
正しい姿勢を意識したり、腹筋が弱ければ強くする、内臓脂肪は減らせばいいと思います。
もちろんそれ以外の理由の人もいると思いますので、、女性の場合とても大きい子宮筋腫がある、など。
おかしいときは病院で相談するといいと思います。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
内蔵脂肪ですか。中年になると、運動が授業に含まれていた学生時代とは生活が違いますからね。腹筋運動を意識します。