プロテインについて

質問

今までは健康とお酒を抜くためくらいにジムに通っていたのですが、夏までにちょっとかっこいい体になりたくて、プロテインを買いました。バルクスポーツのアイソプロというプロテインです。説明書には150ccの水にスプーン一杯をとかして飲むと書いているんですが、それはスポーツ後ですか？もしスポーツ後でしたらジム内で飲むのか、そんな急がなくても良いなら家に帰ってから（風呂に入ってから帰るので筋トレの30分後くらい）でも良いのか。あと、ジムに行かない日には飲むべきなのか飲まない方が良いのかなど、教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

jhayashi

＞スポーツ後ですか？

よく言われるのが運動後３０分以内
筋肉を使って　修復の材料を「必要な時にある」状態を作ろうとしているわけですから
なるべく早めにって話が多くなります。
また　ザバス アクアホエイプロテインとか水分補給兼ねて運動中にとる人もいます
（運動中でも気分悪くならない）

ジムに行かない日でも筋肉が必要としている（修復中だったり）or不足して成長できないタイミングを作りたくない
ってことで　間食にとったり　寝る前にとることを推奨するような話も多いです
※筋トレしっかりやったら一晩じゃ回復しない＝まだ筋肉修復中＝タンパク質必要
-->>食事の内容しっかり考えてタンパク質多めにとるか　考えるのメンドクサイからプロテイン飲んでおこう　　でも良いですし

回答No.1

kurukuru-maru

女性限定のとあるフィットネスで言われました。
プロテインは運動後３０分以内に飲むといいと言うことですよ。