プロテインの割り方

質問

脂肪を燃焼させたい為ジムで筋トレと有酸素運動をやってます。運動前に500mlのへルシアウォーターを飲み、余った分は運動後にプロテインを割る水分として使っています。家でプロテインを接種する時は水や牛乳で割りますが、ジムでは残ったヘルシアウォーターが量的にも丁度良く荷物にもならないという理由だけで使っています。
そこで質問なのですがやはり互いに反発？して蛋白質の働きを打ち消すような事になるのでしょうか？もちろんジムの水道水で割れば問題ないとは思いますが…

回答No.1

noname#189058 · ベストアンサー

こんにちは

ヘルシアウォーターの成分を見る限りあまり打ち消しあうことはないと思います
ちなみにプロテインを単独で摂取するより糖質（炭水化物）と一緒に摂取した方が
筋の合成にはいいといわれていますよ。おにぎりとプロテインを一緒に食べるのがおすすめです

またプロテインを牛乳で割るときは低脂肪牛乳の方がいいです
成分無調整牛乳だと脂質も多くとってしまいます

それではトレーニングがんばってくださいね

お礼

おにぎりと一緒に摂取するんですね。勉強させて頂きます。ありがとうございました。