締切済み 筋肉痛 2014/12/27 19:55 肉体労働をすると、翌日と翌々日に筋肉痛になります。 この筋肉痛を早く和らげる方法はないでしょうか。 肉体労働当日にできること、筋肉痛になってからできることを教えて下さい。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 （1） みんなの回答 ai-aou ベストアンサー率24% (33/136) 2014/12/28 03:26 回答No.3 肉体労働の前後にキレートレモンを飲む事をオススメします。 筋肉痛にはクエン酸が効果します。キレートレモンにも入ってます。 手軽で美味しくて速効性感じます。 質問者 お礼 2015/01/25 14:31 ご回答ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 madmga ベストアンサー率23% (24/103) 2014/12/27 21:19 回答No.1 勤労のはじめと、終わりに、ラジオ体操を完璧にしてみて下さい。 帰ったら、バブのお風呂にゆっくり目に入り、体を暖め、暖かいうちに布団に入り、寝ましょう。 質問者 お礼 2015/01/25 14:32 ご回答ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 専門家の回答(1) カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A 筋肉痛を早く治したい 久しぶりにキツい運動をしてひどい筋肉痛に悩まされています。しかし、仕事(肉体労働系)があるので治るまで待つわけにはいきません。治るのを促進する方法ってないですか？ プロテインなどは筋肉痛に効きますか？ 筋肉痛について 普段運動はしているつもりだったのですが、先週の土曜日に山へハイキングに行って、 見事に翌日ふくらはぎだけ筋肉痛になりました。歩くのもやっとです。 月曜は軽減されたのですがまだ痛いです 今は回復の方向に向かっていますが今後、また筋肉痛になった時の 為にも筋肉痛を早く直す方法があれば教えてください。 じっとしてた方がいい？動いていた方がいい？ 暖めた方がいい？冷やした方がいい？など また、年配の方と行ったのですが、その人は翌日なんともなくて翌々日に筋肉痛になったそうですが、 歳を取ると筋肉痛も遅れて来るとよくいいますが、それはどういった根拠でそうなるのか知りたいです 分かる方お願いいたします。 筋肉を大きく 年齢46歳の男です。 仕事は主に肉体労働です。 身長175センチ、体重58キロのやせがたです。 最近、腕の関節が時々痛くなることがあります。 肉体労働なので上腕二頭筋の筋肉を大きくして関節の負担を減らしたいのです。 でもなかなか筋肉は大きくなりません。 ダンベルを使うと関節を痛めそうで。 何か良い方法があったら教えてください。 食べるものにも関係があるのかもしれません。 基本的に私は肉はあまり食べず、たんぱく質は魚と豆腐が多いです。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 筋肉痛について 激しい運動や肉体労働をすると筋肉痛になりますが、筋肉痛を早く治るような食材飲み物やなにがききますでしょうか・・・？当然すぐになおるわけではないですから緩和が大きいくということでみて 翌々日に筋肉痛になるのってヤバイ？ 30代半ばです。 運動などをして、今までは翌日に筋肉痛になっていましたが、最近、筋肉痛が翌々日に出るようになりました。 これはもう、老化現象に拍車がかかってきているんでしょうか？ 筋肉の厚みを出したい。 初めての投稿なので失礼があったら申し訳ありません。 私、肉体労働で筋肉はついているのですが (腕や胸や腹筋にカットが入ってる程度だが見た目細く見えてしまう) 腕の筋肉の厚みや、胸筋に厚みをつけたいのです (筋肉質なプロレスラー体系になりたいのです) いい方法は無いでしょうか？ やはりホエイのプロテインを摂取するのが一番効果的でしょうか？ 解答よろしくお願い致します。 スポーツ後の筋肉のコリ 40才になって、サッカーをしています。最近、筋肉のコリが、翌日より、翌々日の方がきつくなりました。まあ、本人は、そのコリを楽しんでいますが、 (1)なぜ、翌々日の方がコリがでるのでしょうか？ (2)コリが出ないようにする（和らげる）方法は？ (3)関係ないんですが、10年前の肉離れのコリ（痛み）は、取れない？ ストレッチをすれば、良いのは分かっていますが、コレと言った「秘策」があれば教えてください。なんと、我が儘な質問ですみません。 筋肉痛について 肉体労働とか仕事ですると普通の人だと重たいのもち筋肉痛になりますが、今ちょうど夏で汗よく書き水分をけッこうとると思いますが、なにか筋肉痛によく聞く飲み物なんてあッたりしますかね・・・？水分補給もかね。 よく聞くヴぁーむとカアミノバイたるあたりでしょうかね・・・・？ 二日後に筋肉痛＝肉体の老化？ 若い頃は翌日には筋肉痛に襲われていても、最近は二日後に激しい筋肉痛がきます。。。これってすなわち、肉体の老化？につながるのでしょうか？ それともそういうものなのでしょうか？ ウェイトなどの筋肉 私でもウェイトトレーニングをある低度することで、半年にも満たずに筋肉がついてきます。 それでもふだん力仕事をしている、私よりはるかに腕の細い人に腕相撲でしばしば負けます。 ときどき、ウェイトで人工的につけた筋肉と労働や過酷な生活でつけた筋肉は違うといいます。また格闘技でも、細身なのに非常に頑健な肉体ということを聞きます。ブルース＝リーはそうなのでしょうか。 同じ筋肉の何が違うのでしょうか？ 筋肉トレーニング後の翌日、頭痛になります。 肩や首周りの筋肉トレーニング後、翌日にきまって偏頭痛的な鈍痛が頭を走ります。 トレーニング後の翌々日には治ります。 これは何故なのでしょうか？ 改善策がありましたらよろしくお願いします。 何もしてないのに、筋肉が発達してる人について 特に、肉体労働などしないでも、胸の筋肉や肩の筋肉、ふくらはぎの筋肉などが、例えば肉腫などの病気以外や、父母がそうじゃなくても、生まれつき異常に発達してる人っていらっしゃいますが、あれにはなにか理由があるのでしょうか？よかったら教えてください。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 腰痛の回復後は筋肉がつくのでしょうか？ 肉体労働をしており、腰をかがめっぱなしの作業などでよく腰が痛くなります。 「背筋が足りないのでは」と思っていますが、腰痛も筋肉痛なのではと考えると、回復したときには筋肉がつくものなのでしょうか？ その都度、腰痛の回復を待てばそのうちに筋肉が強化されていくものなのか、 あえて背筋を鍛えなければだめなのかどうか、分かる方いらっしゃいますか？ 筋肉がついてしまって(泣) 半年ほどホテルのサービススタッフをしてたんですが、 仕事内容が会場造りから料理の配膳などでかなりの肉体労働で かなり体力がついたんですが ついてほしくないところにもついてしまい困ってます。 首から肩にかけて 筋肉がついて 以前は鎖骨が出てるのが自慢だったんですが、埋もれてしまい 肩こりもひどく困っています。 ホテルの仕事はもうやめました。 すっきり落とす方法を教えてほしいです。 お願いします。 筋肉痛について。 筋肉痛について。 先日、日曜日に友人に誘われて御輿を担いできたのですが、当日の終わりくらいから現在に至るまで３日間もの期間におきまして微妙な筋肉痛となっております。 筋肉痛を補うというか、痛みを和らげる事の可能な方法や早目に治る方法はありませんか？。 柔らかい筋肉 柔らかい筋肉と硬い筋肉があるらしんですが、柔らかい筋肉の方がいいんでしょうか？ 例えば、格闘家の人達の肉体は柔らかい筋肉なんでしょうか？ 柔らかい筋肉を作るにはどうすれば良いか教えてください。 回答宜しくお願いします。 筋肉痛にならず、筋トレの超回復が分からない http://okwave.jp/qa1231809.html という、同じ質問を見つけ読みましたが、自分の場合、筋肉痛があまり起きないので、いま一つ超回復が分かりません。 超回復は、筋トレをして、48時間～72時間ほどで…とWebサイトなどでは、書かれていますが… まず筋肉痛が起きないのは、負荷が軽いからとか、筋肉の使い方が悪いからと言われるので、 とにかく10回目でもう上がらないと言う位の重さで行い、1回あたり5秒以上、1セット1分はかけるようやっています。 それを3セットを上限とし、できるだけ使う筋肉に意識を集中するのですが、 軽い筋肉痛を感じることは稀で、ほとんどの場合、翌日、翌々日になっても筋肉痛になりません。 筋肉痛にならないので、とりあえず1日置きに筋トレをしていますが、 筋肉痛にならない場合の超回復はいつなのでしょうか。 そもそも筋肉痛にならないのが問題なのでしょうか。 まだ初めて日が浅いので、今の筋トレがいいのか悪いのか結果がでませんが、これでいいのか悩んでます。 筋肉・肉体疲労にリ○ビ○ンD？ ２日ほど、肉体重労働をやらされて筋肉は痛いし、体が痛むのです。 近年、無理な肉体労働はしていなかったし、冬場のせいか（寒がりなので）体を動かさなかったので、体のあちこちに筋肉疲労が残っている感じなのです。 来週またやらされそうなので、明日（日）までになんとか筋肉疲労を取りたいのです。 元々、変な薬は使わない主義だったので、昔のテレビ・コマーシャルのリ○ビ○ンD？しか思いつかなくて。 何か、簡単で良いものを教えて下さい。 ゴルフの練習後の筋肉痛で正しい部位は？ 久しぶりに打ちっぱなしへ行って、ゴルフの練習をした翌日や翌々日に筋肉痛に なる事はよくある事ですが、正しいスイングが出来ているとすると、体の どの部位が筋肉痛になるのが正しいのでしょうか？ 人によって筋肉痛の場所が違うので気になりました。 ちなみに私は前腕伸筋群と肩甲骨の内側の筋肉が痛くなりますが、飛ばし屋の 友人は左脇から左胸辺りの筋肉が痛くなると言っています。 以下の筋肉図を参考に回答頂けると嬉しいです。 http://www.bulkup.jp/t-basics/zu.html 筋肉は10日で落ちる？ こんにちわ。 63才になる母は、長年の肉体労働で平均を超えた筋肉質の体になっていました。 しかし帯状疱疹の痛みでこのたび入院を10日ばかりして、ほとんど動く事がなかったためか、 すっかり筋肉が落ちたのかどうか・・・・これまでできていた力仕事が、 ことごとくしんどくてできなくなってしまいました。 点滴の関係でベッドから起き上がる事も少ないままに10日間過ごしたのですが、 筋肉は10日で劇的に落ちてしまうものなんでしょうか？ また落ちた筋肉を取り戻すには、どのくらいの時間が必要で、 どういった訓練が必要なのでしょうか？ 自営業なのでほとんど廃業宣告に近く、特に友達もいないようなので 本人談では現役を失えばボケ一直線も危惧しているようです。 情報をよろしくお願いいたします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 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ご回答ありがとうございました。