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質問者が選んだベストアンサー
効率を求めるのなら、結局、一番高負荷を持つことが可能になるバーベルでのフリーウエイトが良いと思われます。バーベルによるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトからどうぞ。 また、簡単、簡便さを求めるのにら、自重によるスクワット、腕立て伏せ、腹筋運動をどうぞ。
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- destroyer666
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回答No.2
みんなそうなんですが、勉強もダイエットも効率ばかり求めて「続けない」（笑） 続けないからいつまで経っても変わらない。 まずは効率とか言う前に続ける努力をしてみては？
質問者
お礼
続かないと意味ないですよね。挑戦します。ありがとうございます。
お礼
続かない可能性もあるのでまずは腹筋から挑戦します。ありがとうございます。