安くて栄養がある食材

質問

卵、豆腐、納豆以外でお願いします!

回答No.3

tomonattsu · ベストアンサー

今なら、ほうれん草が旬なので安いですよ。

旬の野菜は栄養がたっぷりだし、安くなりますよ。

夏ならトマト１個５０円くらいだし（冬は１個１５０円くらいする時もある）
冬なら　ほうれん草１束８０円くらい（夏は２５０円くらいする時もある）

野菜をたくさん食べましょう。

お礼

回答有難うございました！

回答No.7

noname#201696

キャベツという不思議な食材(ハート)あり

理由:)1個買えば何にでも変身出来安くて満腹感が得られ、しかもメニュー豊富。

ちょっと無理があるかもしれませんが....キャベツだけで作っちゃうメニュー:)キャベツだけのお好み焼き　キャベツのせん切りで巻くロールキャベツ　　キャベツのせん切りサラダ　　キャベツの天ぷら( やった事がないでしょう？美味しいんですよ：笑
キャベツだけの中華風炒めもの　　．．．など

キャベツの栄養については詳しく無いのですが参考になったら幸いです。

お礼

回答有難うございました！

回答No.6

33521474

こんばんは。

お魚のアラの部分。
血合の辺りが大変身体に良いです。
匂いが気になるなら、さっと水洗いをして完全に水分をキッチンペーパーで拭き取り、ニンニク、塩、胡椒でステーキ風に。

あとはやはり乾物でしょうね。
干し大根やひじきなど。

お礼

回答有難うございました！

回答No.5

sharpX1

もやし。
　作る側は低価格競争で大変ですが、ビタミンたっぷりで栄養価の高い野菜です。

お礼

回答有難うございました！

回答No.4

noname#205034

その時期の旬の食べ物を食べたら間違いないです。
栄養価も高く美味しいです。

お礼

回答有難うございました！

回答No.2

ShowMeHow

バナナ、牛乳、鳥の胸肉

お礼

回答有難うございました！

回答No.1

hide6444

エノキダケ、かぼちゃ、まいたけですね。

お礼

回答有難うございました！