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足が速くなる方法
今日体育大会がありました。 それまで全然運動しておらず体力も落ちた状態だったので... 200mもビリでリレーでも目の前にいる相手をこせませんでした。 なので少しずつ足を速くし走りたいです!! 家の中なので気軽にできるストレッチ また外（庭など…）でできるものもあったら教えてください！
- noadonoado
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- doraemonhimitu
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回答No.1
前傾姿勢で足を高く持ち上げて着地は足をつま先から下ろすように練習すればある程度は早くなると思います。そのほかに毎日、足の親指に体重をかけて立ち上がる運動を両足、左右の片足で１回につき２０回程度の運動をすると足の筋肉が増強されます。スポーツジムでもいろいろな訓練方法を教えていただけます。
お礼
ありがとうございます！ 続けていこうと思います！！