塩分について…

質問

ダイエットと塩分の関係について、何かご存知の方がいらっしゃいましたら御回答お願いできませんでしょうか。
もしくは塩分とダイエットについて書かれているサイトの紹介でもけっこうです。
塩辛い食べ物が好きなのですが、やはり摂取し過ぎると痩せにくくなったりするのでしょうか？

回答No.3

foo-foo · ベストアンサー

こんにちは！
早速ですが、ダイエットと塩分との直接な関係はありませんが（塩分が脂肪に変わるとか）、塩分を摂り過ぎる事に寄って様々な影響は出てきます。
塩辛い物を食べればやはり食が進むという事からあまり塩辛い物は摂るべきではないです。
それと、塩分（ナトリウム）は過剰に摂取すると体にむくみがでてきます。水分が体に溜まりやすくなるのです。要するに水分太りですね。
ダイエットするのならなるべくむくみをとってスリムに見せたいでしょうし、体重も水分の分減らしたいですよね。
そういった意味からダイエット中に塩分の過剰摂取は（ダイエットしてなくても）体に良くないと思います。成人病も引き起こしますし・・
今日は少し摂りすぎたと思ったら、カリウムを摂りましょう！水分排泄します。フルーツ・野菜に沢山含まれています。
ただ、ダイエット中ならフルーツはなるべく糖度の低いもの（グレープフルーツ等）を摂ると良いでしょう。

お礼

早速のお返事ありがとうございます(´▽｀*)
＞塩辛い物を食べればやはり食が進むという事から…

塩分は食が進むのですね…知りませんでしたΣ(゜ー^；*)

＞塩分（ナトリウム）は過剰に摂取すると体にむくみがで　てきます。

そういえば最近、よくむくみます。塩分控えめにして、おっしゃるとおり、フルーツを食べることにします！

お返事ありがとうございました!!(´▽｀)

回答No.2

noname#8048

塩分取りすぎで体がむくむと言うことではないでしょうか。
塩分を取りすぎると、体はそれを適切な塩分濃度になるように薄めようとして、血管内の水分が細胞のほうへ流れ出ます。これが「むくみ」です。

塩分取りすぎは高血圧の元になります。高血圧が心臓病や脳卒中の引き金になることもありますので取りすぎには注意！

お礼

＞塩分取りすぎは高血圧の元になります。高血圧が心臓病　や脳卒中の引き金になることもありますので取りすぎに　は注意！

お返事ありがとうございます！高血圧や心臓病の原因になるんですね、勉強になりました。φ(｀д´)カキカキ
取りすぎに注意します！！

回答No.1

aramaa

１０こ前に投稿してる「おなかぷよぷよ」の回答者１番さんが「水太りの原因は塩分のとり過ぎです」だって！本当ですかね…だとしたら何故なのかを知りたい。私もしょっぱいの好きだから

お礼

塩辛いものいいですよね(笑)

やはり↑のみなさんの言うとおりむくむようなので、
お互い塩分の取りすぎには注意しましょうネ☆