胸以外の全身痩せ…ジムに行かないと無理ですか？

質問

お世話になります。

食事はかなり抑えているのですが
体重が減りにくくなってきました。
停滞期になっているのかもしれませんが
生理後なので痩せやすいはずなのです。。。

身長は約162cmで現在76.7kgです。
でもバストはBカップしかありません・・・
これでも約12kgも痩せたのですが
余り周囲には気付かれないです＋＋

２重アゴと下半身が特に気になっています。
運動系はジムに通わないと無理なのでしょうか？
子供の頃から「通う」ということが、とても苦手で・・・
何か家で出来るものはないでしょうか？

基礎代謝は1450kcalほどしかありません。
なので毎日1000kcalほどに抑えています。
前回、糖質を抑えるのが良いと言われて
お昼にご飯を100g食べるだけです。
後はタンパク質と野菜中心のおかずです。

停滞期の乗り越え方も教えて下さい。
夏バテのようで食欲は相変わらずありません。
イライラはしていないのですが気力がかなり落ちています。
11月までに65kg＝月にマイナス４kgを目指しています。

具体的に何をしたら良いのかアドバイスを下さい。
片方1kgのダンベルやヨガのDVDやへやトレ本など色々あります。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#215361 · ベストアンサー

各自治体には、「健康管理センター」のような所があるので、そこで栄養士の方に相談されては如何でしょうか。
もちろん無料です。

お礼

回答ありがとうございます。

無料なのは助かります。
相談してみます！