気持ちのリセットの仕方

質問

イライラしたり、落ち込むことがまとめてやってきていて、心も思考もかなりイガイガして嫌なかんじです。
こういう時の気持ちの切り替えが下手です。
いいリセット方法あったら、アドバイス下さい。
お願いいたします。

回答No.4

saito989 · ベストアンサー

私のリセット方法は話すです、とにかく話しまくります解決できなくても楽になります、話し終わる頃には気がつけば違う話になってたりと気持ちが嫌な事から離れてたりします。

タイミング悪く聞いてもらえる人が周りに居ないときはSNSで話します、SNSはオープンすぎるとこで話すとしっぺ返しくることあるので本当に仲の良い人達だけのとこで＾＾；

お礼

ご回答ありがとうございます。参考にさせていたはだきます。

回答No.6

cheory

私も弱いです。
会社の社長職の方も弱いです。
内閣総理大臣も、政治家も、みんなみんな弱いです。

ただ、弱いことを隠して強いように装う人は沢山おられます。

弱いことを隠さないでいる人も沢山おられます。

前者は自分を欺くことになりますが、後者は自分を欺いてはいません。

自分を欺かない質問者様は、賢いことではないでしょうか。

質問者様が生きていくのに必要な物は、全て与えてくださる方がいらっしゃいます。

イエスは『わたしは、あなた方を捨てて孤児にはしません』と仰いました。

私たちの目に見えているものは、いつか変わってしまいます。
でも、見えない愛によって守られていることをどうか知ってください。
それは永遠に変わらない愛です。

あなたがおっしゃるような、存在がそばにいる気がします。でも、その人に頼ってばかりじゃ、自分はダメな気がします。
自分で前に進めるようにならなくては、そう思っています。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.5

cheory

頑張らなくて、いいんですよ(^_^
あなたを、愛してくださっている方がおられます。

その方は肩の荷物を軽くしてくださり、時にはおろさせてくださいます。

あなたのイライラを納めて、あなたの痛みを全てご存じの方です。

お礼

あなたがおっしゃるような、存在がそばにいる気がします。でも、その人に頼ってばかりじゃ、自分はダメな気がします。
自分で前に進めるようにならなくては、そう思っています。

回答No.3

cheory

こんばんは。

まず、人はコンピューターではないので、心をリセットすることはできないと思います。

心が疲れてしまったとき、肩の荷をおろすか、肩の荷を減らすことが必要だと思います。

今質問者様が生きておられるのは、そういった苦難を乗り越えさせられた力が働いたからこその結果なのではないでしょうか。

苦難は突然やって来て、私たちの心を翻弄しますが、その事がらには私たちの未来への希望(成長)であるように思います。

ただ、どんな方にも言えることだと思うのですが、私たち人間は、弱くて、くじけそうになることは多々あることです。

その経験によって成長し、質問者様が今より素晴らしい心を持つようになるのではないかと思っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
頑張ります。

回答No.2

obrigadissimo

（～～して）くれない、といったスタンスの
紅村の住人になっていませんか。
The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』）
いまいま可能なことで、お役に立つこと、
与えることをつづけていれば、
イライラなどとのご縁がなくなるでしょう。

ストレッサーをクリアしなければ
ストレス対策をいくら展開しても
またストレスに苦しむように、
イライラや落ち込みの原因を消滅させずに、
リセットしても、イライラはなくなりません。
なので、（忘れたいでしょうが……）
過去のイライラ現象や落ち込み現象を
列挙して、1つ1つ丁寧に、
原因を分析して、視点・視覚を変えることで
クリアできないか、あるいは、
改善の展開でクリアできないか等々、
検討してみませんか。

問題解決の有力なツールである
マインドマップを書いて、
イライラや落ち込み等とは
無縁になるようにしてみることも
おススメです。

イライラの従姉妹の怒りは、ある種の
思考停止・思考の節約・思考の吝嗇状態で生じますので、
やわらかアタマになり、極限思考が可能になることで
滅多に怒らなくなります。が、イライラは極限思考だけでは
クリアできません。上述のように、質問者さまの
イライラ現象の原因を探ることが必須になります。

くれないちゃん、くれくれちゃんに関わる落ち込み現象は、
あげる（＝与える）ちゃんになることでクリアできますが、
他の理由に因る落ち込み現象は、個々の理由が
明確にならないとクリアできません。

以上を参考にして、ご自身の方法を
編み出してみてください。
Good Luck！

お礼

ご回答ありがとうございます。頑張ります。

回答No.1

oignies

眠ることですね。だいたいそれでリセットできます。風呂入ってねる。

お礼

ご回答ありがとうございます。