食べ過ぎて・・

質問

こんにちは。
最近「キムチがいい」とか「野菜は食べても太らないから、どんどん食べて大丈夫」という
話を聞いて、キムチなら３００ｇ、野菜なら軽く４００ｇは
食べてしまうんです。
食べた後に体重計に乗るのがほんとに怖くなってしまって・・
排泄で減るというのは百も承知、なのですが
最近２キロも太ってしまって、どうすればいいかわからなくなって
一人でパニックになっています（＾＾；

何かよい方法があれは、教えていただけると嬉しいです。お願いします！

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

どの位太っているか判りませんが、本当に肥満ならば、
バカ食いをやめて、運動すればいいんです。
ダイエットの無駄知識はいりません。
当たり前のことをするまでです。

お礼

やっぱり運動ですよね、どうもありがとうございます！
当たり前のことを気づかないくらいまでになってしまったんですかね；

今日からがんばります！

回答No.2

cat_tail

こんにちは。(^^)

何事にも限度とバランスがあるわけで・・・。

ダイエットサークルに陥る人の特徴として、自分の頭で考えない、と言うことがあるそうです。
巷に流れている情報や商品に、なんでもすぐに手を出して、それも極端にやろうとする。
それがかえって逆効果になっていると、精神分析医の見解を読んだことがあります。

まず、ご自身の生活の中で、何が太る原因になっているのか？を考えます。
その点を改善するだけで、2キロくらいのダイエットはすぐにできると思われます。
例えば、間食が多ければやめればいいし、大食するのであれば、量を減らせばいいし。

生活習慣はそのままに、いくらキムチや野菜を採ったところで、痩せないのは当然ですよね。
あとは程度問題でしょう。食事は元々、バランスよく食べることが原則です。
キムチだけ、野菜だけ食べていれば、確かに痩せるかもしれませんが、リバウンドは必死です。
一生それだけ食べていられますか？

適度な運動も大切。これは何も、フィットネスに通って汗を流す、ということだけでなく、
普段の生活から、階段を使う、とか、買い物には遠回りをしていく、とか、
掃除を徹底的にやる、とか、日常的な心がけで充分だと思います。
大切なのは、余り精神的にも肉体的にも負担にならず、継続できるかどうか、です。

まず、自分の現状を把握して、自分は何をすればいいのか？ということを考えましょう。
次から次へと聞きかじりで手を出し続けるダイエットサークルは、
自分の力で脱するしかありませんよ。

お礼

早速ありがとうございます！
うーん、わたしどうも依存症になってしまってる
みたいですね・・すごい思い当たるところがあります；
ダイエットーて聞くとそっちに飛び込んだり
本をやたら買ってしまったり；
限度というものを知りながら、かつ流されないようにやっていきたいとおもいます。

回答どうもありがとうございました！