コップ１杯の野菜ジュース、毎日飲むと太りますか？

2010/08/11 14:57

このQ&Aのポイント

野菜ジュースを毎日飲むことで健康や美容に良い影響がありますが、体重増加の原因にもなる可能性があります。
野菜ジュースの成分や摂取量によってはカロリーや糖質の摂取が増えてしまうため、太りやすくなることがあります。
一方で、野菜ジュースを飲むことで食欲が抑えられて食事量が減るため、ダイエット効果も期待できるかもしれません。ただし個人差があるため注意が必要です。

noname#121240

栄養・サプリメント（健康）
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behknqtx
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2010/08/14 07:36 回答No.4

単純計算すると、7kcalが体に吸収されて1gの脂肪になります。だから、１日に68kcalだと約10gの脂肪になります。だから１ヶ月で300g、(0.3キロ)太ることになります。でもこれは、摂取エネルギーが消費エネルギーをすでに上回っている場合か、同じ場合で、消費エネルギーの方が相対的に大きい場合は、体脂肪になることはありません。単純に野菜ジュースだけがプラスされたとすると、計算上はこうなります。

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tutan-desu
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2010/08/12 12:05 回答No.3

糖質が多いですね。といってもこれだけで2キロ増えるのはあまり考えられませんが。砂糖を13グラムというと大匙一杯くらいでしょうか？ジュースとして飲みやすくするために糖分が多めに入れているのでしょう。ご自分で野菜をジューサーなどで作るといいと思います。最初はかなり苦く飲みにくいですが、慣れれば当たり前になります。

toripon145
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2010/08/11 16:31 回答No.2

摂取カロリーが成人男性で約1800～2000　成人女性で1400～1600くらいです。野菜ジュースはカロリーが70前後くらいでしょうか。その他の食事・おやつと合わせてカロリーが上回るようでしたら太ります。ダイエットとは基本的に「何かを食べる」と太ることと、「運動などをして」減らすことの差を意味するのです。極端なものではありますが、簡単にいえば断食です。でもこれでも各種栄養素の入った野菜ジュースは摂取しています。