高３の男です。締まった体になりたい。
どうやって綺麗に締まった体になるかを知りたいのです。
・高校三年間野球をやってきました。（でももう引退しました）
・食事の量が毎回半端じゃない
・太ってはいないが腹筋は割れてない、腹が出てるわけでもない
・しかし手で軽く腹の脂肪をつかめる
・筋トレはずっとやってきたので胸筋や腕筋は多少はある
・１７３センチ６４キロです
この条件で最近プログラムを開始したのです。それは。。。。
毎日腕立て３０回×３、腹筋４０回×３、背筋５０回×２です
二日に一回は３０分以上のランニングです
また食事を毎食大体６００か７００ぐらいに抑えて
一日２０００kcalあたりを目標にして食べ過ぎないようにしていま す。
そこで質問があります。
(1)三種類の懸垂をそれぞれ３セットやるというのを取り入れたいと思っているのですが、これは毎日やっていいものなのか？
(2)僕の身長と生活強度で何キロが一番かっこいい体なのか？
(3)体脂肪率何％が一番かっこいいのか？
(4)食事は一日２０００ではたしてダイエットになっているのか？
いい案があればおしえてほしいです
(5)毎日筋トレをして、食事を制限するだけでは締まった体にはならないのか？ランニングなしで
(6)食事のカロリーなどの表がわかりやすく載っているサイトなどをしっていたらおしえてほしい。また控えたほうがいいものがあれば。
長いですが答えてくれたらうれしいです。
