体のかたさについて

質問

こんにちは
１．私は体が硬いんですが足を伸ばして座って体と９０度になる状態で腹筋が、かなりかたくなります。
２．しゃがむ時もつま先をたてないとしゃがむのがつらいです。
腹筋が弱く、体がかたすぎるんでしょうか？
柔軟体操で改善されるでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.4

timeup · ベストアンサー

関節の異常などでつっかえる場合以外は、先ず柔らかくはなります。

下記あたりから始めてみると良いでしょう。
真向法http://www.makkoho.or.jp/

それだけ硬いと、普通のからでなく、http://www.khf.or.jp/kenko/youtuu/try02.html
程度から始めましょう。

これ等がしっかり出来たら次の段階です。が其の頃には自分で遣り方がわかってきます。

お礼

大変参考になりました。
早速実行したいと思います。
ありがとうございました

回答No.5

2018

息子の空手の先生に教えてもらったのは、やはり「お風呂上り」（なんでやろ、筋肉があたたまっているからでしょうか？）に、柔軟体操を毎日すると、かなり違うとのこと。

確かに、毎日してたころは、私ももう少しやわらかかったかも。。。

息子も小学生なのに、かたいんですよー。困った困ったです。

毎日の積み重ねが有効なんでしょうね。あ、ストレッチは、勢いをつけずにゆーっくり、じわーっとすることという話でした。

お礼

無理をせず、継続することが大事ですよね。
ありがとうございました

回答No.3

ohnoah

ANo.2です。
＞ ohnoahさんは柔軟体操してますか？
していません。酢の物は嫌いな方です。

回答No.2

ohnoah

potupotu さん、こんにちは。解答では無いのですが自慢で無いですが体が硬い男です。正座なんか苦痛です。

補足

ohnoahさんは柔軟体操してますか？
ちなみに私は正座は平気です。

回答No.1

aruaru_

以前にテレビでやっていましたが、体質によっては、体が柔らかくならない人もいるようです。
無理をするとヘルニアなどになってしまうそうです

入浴後などに柔軟体操とかでも効果はあるようですが、無理をしない程度にした方が良さそうです

お礼

ありがとうございます