体を柔らかくしたいです！

質問

中学2年生の女です！体がとても硬くて悩んでます。
腹筋は1回もできなく、足はギリギリ90度に曲がれます‥。体型は痩せてる方（163cm46kg）です。
こんな私でも家の中でできる、体が柔らかくなる体操ってありますでしょうか？できれば、柔らかくするだけでなく筋肉がついたりする体操がいいです！

回答No.1

zorro · ベストアンサー

体が温まっている時（例えば風呂あがリ後とか）に柔軟をやると効果が高いようです。

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/

お礼

柔軟体操、よく聞きますね！忘れてました‥。
URLまで教えていただき、ありがとうございます！！

回答No.3

akitov

柔軟を繰り返すしかないでしょう。私は4年くらいで開脚で胸がつくようになりました。

お礼

4年ですか‥。でも簡単そうなので、3日坊主にならずに済みそうです＾＾
御回答ありがとうございます！！

回答No.2

nitto3

家の中、自分の家で一人でやっても長続きしないね。

ヨガをやるといいのですけど、一週間に一回くらいです。
月に一万円くらいですね、もう少し安いところもあります。
公のスポーツセンターなどで安く体験できます。
広報などこまめに見ているといいでしょう。

お礼

ヨガもよく聞くと聞きますね！でも自分は日本に住んでいないので、ヨガが習える所は少なく遠いのです‥。
御回答ありがとうございます！！