何日で痩せますか？

質問

こんばんは。155センチの体重50キロの者です。体重45キロにするには、何日かかりますか？ちなみに今年の3月12日からダイエットを開始しました。運動は、マシンで毎日大体40000歩歩いています。食事は１日1500カロリー以内です。夕方６時以降は水以外、飲んでいません。

回答No.5

bari_saku · ベストアンサー

#1&2です。
ざっくりとした計算ですが、ウォーキングによるカロリー消費を1000kcalと見積もります。
（フルマラソンの消費カロリーが約2000kcalで、距離がその半分なので）
で、脂肪1kgを減らすのに約7000kcalの運動が必要ということですから、1週間で1kgの計算になります。
よって5kg減らすには、5週間でしょうか。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

痩せるかもしれないし痩せないかもしれないです
その運動が質問者さんにあっているかどうかわからないですから

３か月してみてあまり落ちないようなら
違う運動をしてみてください

回答No.3

Epsilon03

身長と体重からＢＭＩを割り出しますと「標準」域の中央に近い位置（やや痩せ側）にありますので、
現状で全く問題無いですね。
それを４５ｋｇまで落としますと、「標準」域ですが「痩せ気味」に限り無く近づきます。
別に痩せる必要性は数値から見れば無いですがね。
それでも現状から５ｋｇも落としたいというのであれば、急激に落とさずにゆっくり落とした方が良いですよ。
急激に落としますと体に変調を来しますしリバウンドして現状より体重が増えてしまう危険性があります。
無理なく自然に落とすのであれば、半年以上は掛けた方が良いでしょうね。
また、マシンで同じ状態・条件で歩くより、天気が悪くなければ外に出ての散歩の方が起伏があったり坂があったりして
そちらの方が体の色々な筋肉も使うので、マシンよりは効果的でしょう。
何せ速く歩いたと思ったならゆっくり歩いたり、小走りに走ってみたりと簡単にしかも直ぐに出来ますし変化させられる。
それにコースも色々と設定できますしね。
マシンは歩いて居ると言うより機械に歩かされているだけですから、姿勢も悪くなる可能性は外を歩くより高い。

> 夕方６時以降は水以外、飲んでいません。

水よりはミネラルが入った麦茶などの方が良いかも知れませんよ。

回答No.2

bari_saku

#1です。
ごめんなさい、聞き方が悪かったですね。
どの程度の距離を、どの程度の時間をかけて歩いているか教えて下さい。

※40000歩なら、距離は少なく見積もっても20kmはいっていると思います（一歩0.5m×40000＝20000m＝20km）

補足

いえいえ。４時間を24キロぐらいです。

回答No.1

bari_saku

すみません、40000歩というのは本当でしょうか？
私の場合、以前旅行でまる一日歩き回った日で、最高20000歩くらいだったのですが…

補足

本当ですよ。家のウォーキングマシンでずっとあるいてます。どうして嘘つく必要があるのでしょうか？