このメニューでどれくらい痩せますか？

質問

こんばんは。ダイエットを真剣に考えています。現在、156センチ体重53.6キロの32才女です。

朝 グリーンスムージー 一杯
昼 大体300カロリー前後
間食 100カロリー以内
晩 蒸し野菜、味噌汁

これを毎日続けると49キロになるには何日位かかりますか？
運動は１日80分、歩数で10000歩ぐらい歩いてます。

回答No.3

bari_saku

私も一ヶ月くらいじゃないかと思います。
ただし相当ハードな内容なので、そもそも続くかどうかが疑問。
たとえ続いて達成できたとしても、やめた途端に体重も元にもどる可能性が高いかと。
チャレンジするなら、49キロを維持するにはどのような食生活にすればいいかを考えてからにした方がいいですよ。

回答No.2

jzajza

晩の蒸し野菜にオイル入りのドレッシングを使わないのであれば、３週間ぐらいでと思います。
せめて、お昼の３００カロリーには、肉や魚など取り込んでくださいね。

回答No.1

noname#230414

痩せないで死にます。

食べないで,10.000歩歩いても意味が無い。

食べて,初めてカロリ－が消化されます。

朝・昼・晩きちんと食べることが,ダイエットの基本。

53.6kgx53.6kg÷159Cm=18 理想体重