すぐ緊張してしまいます

質問

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

回答No.69

mzrnkkn · ベストアンサー

緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にするといいですよ。体を冷やさないようにするのが手っ取り早いですが、いろいろありますので調べてみて、自分に合ったものを取り入れたら良いですよ。
私は爪もみで治りました。

回答No.36

ryounamu44

僕もよく緊張することがあります
そういう時はガムをかんだり貧乏ゆすりをとにかくするのがおすすめです

回答No.35

xislixx

水と深呼吸ですね

心拍数と喉の渇きが心理的に緊張している感を演出してしまいますので

回答No.34

frontwing

相手は自分より

劣っていると思ってみてはどうですか

回答No.33

kai7722

これは慣れしかありませんね

回答No.32

emuringmo

私も同じですぐに緊張してしまいます。慣れるしかないといいますが、なかなか慣れるものではありません。
最終兵器ですが、少量のアルコールを摂取すると気持ちが大きくなりますから、緊張しなくなります。

回答No.31

nikkyuuuuuu

話す相手の顔を意識なければ緊張しなくなりますよ

回答No.30

gatakiriba0216

そのような状況で緊張をしない人は居ないと思います。
皆様も仰られていますが、やはり慣れでしょうか。

回答No.29

caroline1201

人と関わることを日常的に行えば自ずと慣れると思います。例えば接客のアルバイトなどですね

回答No.28

blazblue666

何度も人前に立ったり異性と話すしかないと思います
要するに慣れです

回答No.27

traxy

相手を異性と思わずに同性と思えば意外と話せますよ！